左旋肉碱能不能起到瘦身减脂的作用?(左旋肉碱对减肥有作用吗)

“左旋肉碱”能减肥？别傻了，要想变瘦这些常识一定要知道！

经常有人在减肥的过程中服用名叫“左旋肉碱”的补剂，那么，左旋肉碱它是什么？对我们减肥减脂有没有帮助呢？

左旋肉碱、右旋肉碱、L丙酰肉碱统称为肉碱，是一种水溶性维生素样化合物，主要储存在肌肉细胞中。用来促进长链脂肪酸向线粒体内转运，说句人话，就是脂肪燃烧的搬运工。

理论上补充肉碱可以促进脂肪的燃烧，但是补剂中的肉碱可不等同于身体中所含的肉碱。口服肉碱有85%会经肾脏排出体外（想想吧！你尿出去的都是钱哦！）；

按照人体安全范围，每天补充2g～5g肉碱再乘以利用率，需要连续100天或许可以增加10%的肌肉肉碱，这仅仅是理论上的数值！

总结来说：口服肉碱对减肥没有什么作用，一是因为身体无法吸收利用；二是因为脂肪燃烧快慢是身体里面线粒体的多少说了算，肉碱只是助推剂，就是说运动不运动肉碱对减肥没有任何帮助！

这次你明白了吧！

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