烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)

鸡胸肉烤时蔬，低脂解馋超好吃的烤箱菜

千万别再以为减脂只能吃白水煮菜啦！烤出来的减脂餐看起来更加诱人有食欲，热量也同样是超低的。答应我减脂期也要照顾好自己的需求。

By Tina精致生活

用料鸡胸肉 1块口蘑 6个小番茄 10个贝贝南瓜 半个西兰花 5小朵黄彩椒 半个甜玉米 半根调味料 少许

做法步骤

1、鸡胸肉洗净切块，加料酒、生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒、蚝油、淀粉，抓匀腌制30分钟。

2、趁腌肉的时间将时蔬洗净切成喜欢的形状。

3、将鸡胸肉和时蔬码进烤盘中，我用的是空气炸烤箱自带的炸篮。

4、肉和全部蔬菜上面刷一层橄榄油。

5、时蔬上撒盐及黑胡椒。

6、空气炸烤箱提前预热，用炸烤功能180度烤10分钟。如果是普通烤箱需要适当延长烘烤时间。

7、刷过橄榄油的鸡肉烤熟后滋滋冒油，时蔬也是看起来很有食欲，烤制的蔬菜味道显得更加浓郁，真的是有颜有料，健康解馋。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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