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烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)
鸡胸肉烤时蔬,低脂解馋超好吃的烤箱菜
千万别再以为减脂只能吃白水煮菜啦!烤出来的减脂餐看起来更加诱人有食欲,热量也同样是超低的。答应我减脂期也要照顾好自己的需求。
By Tina精致生活
用料鸡胸肉 1块口蘑 6个小番茄 10个贝贝南瓜 半个西兰花 5小朵黄彩椒 半个甜玉米 半根调味料 少许做法步骤![烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法) 烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/190457168185143225751.jpg)
1、鸡胸肉洗净切块,加料酒、生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒、蚝油、淀粉,抓匀腌制30分钟。
![烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法) 烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/190457168185143226869.jpg)
2、趁腌肉的时间将时蔬洗净切成喜欢的形状。
![烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法) 烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/190457168185143370758.jpg)
3、将鸡胸肉和时蔬码进烤盘中,我用的是空气炸烤箱自带的炸篮。
![烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法) 烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/190457168185143392992.jpg)
4、肉和全部蔬菜上面刷一层橄榄油。
![烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法) 烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/190457168185143370145.jpg)
5、时蔬上撒盐及黑胡椒。
![烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法) 烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/190457168185143348238.jpg)
6、空气炸烤箱提前预热,用炸烤功能180度烤10分钟。如果是普通烤箱需要适当延长烘烤时间。
![烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法) 烤鸡胸肉配菜(鸡胸肉烤箱的做法)](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/10/190457168185143429711.jpg)
7、刷过橄榄油的鸡肉烤熟后滋滋冒油,时蔬也是看起来很有食欲,烤制的蔬菜味道显得更加浓郁,真的是有颜有料,健康解馋。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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