击球的发力方法可分为(如何提高击球速度与力量有哪些方法)
打羽毛球,对于力量有一定的要求,力量小的话很难打出好球。
但事实上,很多人由于没有接受过力量训练,本身的力量就比较小,这时想要发力,就必须要掌握发力的技巧,利用技巧来掩盖自己的力量不足。
下面就总结出常用的五种发力方式,大家击球时多多使用,体会其中力量的奥秘。
1、旋转发力
发大力,发全力的时候,整个动作是由下向上传递的,经各部位旋转的叠加传递身体力量,叠加起来的力量,才能形成积累释放出来,这样就是经过加强的击球力度!
2、卸力
面对对手的凶猛进攻,很多快球都需要自己把速度卸掉,这样才能体会以柔化钢的效果,比如重杀卸力轻放网前,网前高位拦截掉,切球掉等!
3、借力
借助对方的力量打球,会体现自己对于力道的灵活把控,杀的越重反弹的越远,对方回球越快时自己就往往会借力打的比对方更快。
4、拳握发力
击到球的瞬间必须是拳握发力,这里就是所说的屈指发力了,保证力量的最后一级传送。
5、捻动发力
体会这个轻捻的动作,放松手指,掌心留空,捻动拍柄转动,控制拍面击球。
打羽毛球,对于力量有一定的要求,力量小的话很难打出好球。
但事实上,很多人由于没有接受过力量训练,本身的力量就比较小,这时想要发力,就必须要掌握发力的技巧,利用技巧来掩盖自己的力量不足。
下面就总结出常用的五种发力方式,大家击球时多多使用,体会其中力量的奥秘。
1、旋转发力
发大力,发全力的时候,整个动作是由下向上传递的,经各部位旋转的叠加传递身体力量,叠加起来的力量,才能形成积累释放出来,这样就是经过加强的击球力度!
2、卸力
面对对手的凶猛进攻,很多快球都需要自己把速度卸掉,这样才能体会以柔化钢的效果,比如重杀卸力轻放网前,网前高位拦截掉,切球掉等!
3、借力
借助对方的力量打球,会体现自己对于力道的灵活把控,杀的越重反弹的越远,对方回球越快时自己就往往会借力打的比对方更快。
4、拳握发力
击到球的瞬间必须是拳握发力,这里就是所说的屈指发力了,保证力量的最后一级传送。
5、捻动发力
体会这个轻捻的动作,放松手指,掌心留空,捻动拍柄转动,控制拍面击球。
陈伟霆拧瓶盖
网前动作就要这么细腻
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