大基数减肥成功(大基数 减脂)

大基数减脂第九天，所有的减肥都差一个开始，周二的记录1...

今天给大家分享一个9天瘦11斤的方法，我是一个200斤的胖子。现在我没有开瘦脸就开了点磨皮，后边也不会变形对不对？

你看只开点磨皮。这9天里面我都做了什么呢？就第一天第二天，我因为我平时起的比较晚，直接就中午吃饭，中午两个蛋。第一天第二天都是中午两个蛋，但是多喝水，很就是饿有饥饿感就喝水。有饥饿感就喝水。第一天第二天的感觉，其实并不是真的饿，因为大基数都是凭本事吃出来的肥肉，怎么不帮我扛两天？

所以那个时候头两天我感觉明显是馋。到第三天跟第四天的时候，我在早上加了蜂蜜水，这个时候我就在平台刷到很多人说减脂不要喝蜂蜜水，但我认为我身体需要补充能量了，而且喝蜂蜜水有助于润滑肠道。

那个时候对第三天第四天每天早上，我说实话我是喝两大杯蜂蜜水，非常爽，那时候感觉喝蜂蜜水有甜味的时候非常幸福，中午还是坚持吃两个蛋。到第五天第六天的时候增加了水煮菜，加了点薄盐、生抽加了点鸡精。人有人说不能加，我这么跟你讲，我是六年运动员出身的，就是你包括专业运动员减脂，他也没有那么多讲究，更何况咱们是普通人，包括像我这种现在大基数是吧，将近200人左右的这种。到第七天我狂炫了一顿海鲜，就主要以虾还有生蚝、扇贝还有这些乱七八糟的为主。因为我特别喜欢吃海鲜，就恨不得喜欢楼着三文鱼睡觉。那种人。然后一直到周一周二，今天周三吗？这两天又连续开始掉了，但是我又恢复了。

原来这样就是还是每天吃2个蛋。为什么说每天吃2个蛋，因为鸡蛋它是优质蛋白，说实话你吃鸡蛋比吃乱七八糟那些减脂的东西强的很多。所以大基数的减肥包括说减脂，你就学我这样就行了，只要你耐得住，其实你能感觉到你不是实际的真的饿，你如果是真的是馋，那你其实就能扛得住，扛得住你的体重就会往下掉。如果要是小激数，你就可以适当多加一些水煮菜。是吧因为你扛不住吗？平时吃的也少，你看我从第一天到现在这个侧面，这明显能感觉出来因为毕竟200斤，你看这个，但是第一天是这个样子的，真的是这个样子的，我感觉还好继续，加油吧宝子们。

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