自我防御机制合理化的举例(自我防御机制 合理化)

自我合理化——人脑防御机制的一把双刃剑

人的大脑存在着各种防御机制，“自我合理化”便是其中一种。它是指当我们的动机没有实现或在实行的过程中有矛盾心理的时候，会搜集一些符合自己内心需要的理由，给自己一个合理的解释，用来掩饰自己的过失，减少焦虑和维护自身，这样的行为叫做“合理化”。

自我合理化能够让我们乐观，坚强，遭遇挫折能够勇敢地走过去，但有时却会成为你软弱、逃避、甘于平淡的理由。

当你新到公司工作，任务比较困难，你觉得自己尚可胜任，但任务艰巨，自己以后要更加努力的完成工作。这就是一种让自己适应新环境的合理化心态，没有在新的工作或环境中自我否定，自暴自弃。

但也存在另一种情况，领导交给你个新任务，任务完成后，领导认为你做的不够优秀。你觉得做的不错，是领导故意找你麻烦，换作别人来做，肯定不如自己。这也是自我合理化，属于下意识的反驳，没有经过思考，给自己找一个是自己正确的理由。

自我合理化，是福音也是诅咒。

合理化有三种典型的表现。

第一个酸葡萄心理，自己的需求没法满足，会编造一些理由自我安慰。

比如你看到一个普通的人找了一个很优秀的女朋友，你知道自己很难找到这么优秀的女友。你的第一反应可能是这个男人肯定很有钱，这位女士是爱他的金钱，然后就会想女朋友这么优秀容易被别人惦记，容易被戴绿帽子，老了之后都一样。这就是典型通过黑化女性，实现自我安慰，你根本不会考虑两人是真心相爱！

第二个是甜柠檬心理，与酸葡萄心理对应。得不到葡萄而只有柠檬的时候，就会说柠檬是甜的，这是追求某个事物失败后，为了冲淡不安，进而提高自己已有事物的价值。

比如两个人同时去一家单位上班，一个当两人领导，一个还是普通员工。普通员工心里肯定不服，为何他做领导。后来转念一想：我多舒服，平时只需要完成自己工作，下班就回家，没那么多操心的事，随便应付一下工作就可以。而他这个领导在上级面前战战兢兢，还要忍受下属的无能，所有事情都要亲力亲为。这么一想，心理就平衡了，愉快的接受现实。典型的提高自己现有价值，达到自我合理化。

第三个是推诿，此种自卫机制是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担当其自身过错，使个人心灵达到平静。

学生考试失败，不愿承认是自己准备不足，而抱怨试题太难或老师教得不好;

战败的将军不愿承认是因自己策略运用错误，而说是“此天之亡我，非战之罪也”;

喜欢应酬、饮酒作乐，说是为了生意或工作在联络感情;

球赛输了，说场地不好，裁判不公;

老师体罚学生，说“爱之深，责之切;

台湾有句俚语：“不会划船说溪窄”;

典型的找理由，把责任推给他人。

当凡事都自我合理化，你会陷入困境，你永远也无法发现自己的问题，没有办法改掉自己的缺点。

面对自我合理化困境，我们应当“吾日三省吾身”，跳出自身，从第三者的角度看待自己面临的问题，这样才能看清自己的愚蠢与毛病，找出问题根源。

我们需要培养自己的上帝视角。

当我们审视他人时，都能看的清晰透彻，但涉及到自身就会深陷迷惘，上帝视角需要我们在日常生活中刻意练习，对自我进行剖析，正视自身存在的问题与缺点，做到“苟日新，日日新，又日新。”

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