打羽毛球对身体的好处有哪些(打羽毛球对我们的身体有什么好处)

羽毛球是一种男女老少及儿童都可参与的运动，经常打羽毛球不仅能让我们的身心更加健康,而且可以锻炼身体，下面就来讲讲打羽毛球对身体有哪些好处

1，预防近视

打羽毛球能很好的预防眼睛近视，现在很多人的都离不开手机，特别是有些小孩，年纪轻轻就戴上了眼镜了，每天坚持打羽毛球，可以有效缓解眼睛的疲劳，还能预防和改善视力。

2，预防颈椎病

打羽毛球可以改善和预防颈椎病，对于很多长时间在电脑前的工作者来说，颈椎难以得到舒展和放松，在打羽毛球时颈椎与脊椎处于放松状态，能够缓解肩膀酸痛，还可以预防颈椎病的发生。

3，减肥

相比其他运动，羽毛球更适合减肥，羽毛球是一种全身性的运动，需要不停的跑动、挥拍、接球、捡球、加快锻炼者全身血液循环，能够促进机体脂肪的消耗，以达到减肥的效果。

4，反应能力

打羽毛球要通过眼睛观察对方挥拍速度和击打的方向，需要自己的集中注意力来判断球的速度和方向，部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，坚持锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

5，排毒养颜

每天坚持打羽毛球，大量出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的毒素排出，使你大小便通畅，从而达到排毒养颜功效。

6，强化心脑血管系统

羽毛球需要全身的参与，既身体几乎所有部位都可以训练，使全身的肌肉都参与到运动当中，这时就需要一个强大的心血管系统来支持和促进各个部位的血液循环，这样心脑血管系统就可以慢慢得到强化。

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