如何缓解过度焦虑(如何缓解过度焦虑主题文章)

导语：如何缓解过度焦虑？

焦虑只是现实和理想的差距造成的，焦虑是对的，焦虑是因为我们想要做的更好；痛苦也是对的，痛苦源于我们对现状的不满，只有不满足于现状的人才会痛苦，痛苦的人才有欲望改造这一切，所以焦虑和痛苦往往才是真正的你我。

但是过度的焦虑和痛苦，对我们没有好处，反而会严重影响我们的生活和工作。

如何停止过度焦虑？（缓解焦虑的9个建议）

1. 专注当下。为过去后悔，为未来担心，都不如好好把握当下。

2. 马上行动。有想法就去行动，只有动起来，待办事项才会一项项减少。

3. 精简社交。人际关系做减法，把有限的精力留给值得的人。

4. 转移注意。做一些让自己开心的事情，用积极情绪消除过度焦虑。

5. 锻炼身体。享受运动的快乐，放松身体，释放压力。

6. 自我和解。正视焦虑情绪，找到适合自己的方法处理它。

7. 坚持阅读。通过阅读拓展思维和格局，找到解决问题的路径。

8. 明确目标。不想蹉跎时光，就要清楚自己想要的是什么。

9. 学会反省。反省并修正自己，比沉浸在焦虑情绪之中更重要。

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