人肾病发病率是国外多少倍

中国肾病高发，是自来水惹的祸？提醒：真正伤肾的有5种行为，肾病致死率

在南方小城市里，有一位名叫李静（化名）的中年女性，她一直以来都非常注重自己的健康，每天都会喝很多水，以保持身体的水分充足。然而，最近她却被医生告知，她患上了肾病，这让她非常震惊和不解。李静不明白为什么会患上肾病，她一直都很注重饮食和生活方式，从来没有过度饮酒或吃咸的食物。她想起前段时间看到一篇关于自来水中含有致病物质的文章，开始怀疑是否是自来水惹的祸。那么事实真的是这样的吗？

中国是肾病高发的情况

中国是肾病高发国家之一，据国家卫生健康委员会发布的数据，目前全国有大约1.2亿慢性肾脏病患者。其中，成人慢性肾脏病患病率约为10%，严重威胁到人民群众的健康和生活质量。肾脏是人体内部非常重要的器官之一，主要起到排泄体内代谢废物、维持水电解质平衡、调节血压等作用。如果肾脏受损，将会引发一系列严重的健康问题，如尿毒症、高血压、心脑血管疾病等。因此，肾病的高发对人民健康造成了很大的威胁。

自来水中可能含有一些致病物质，例如氯、氟化物、重金属、药物残留等，但这些物质对肾脏的影响相对较小。

1.氯和氟化物：自来水中通常添加氯和氟化物进行消毒和防龋，适量的氯和氟化物对人体并没有明显的危害。但如果过量摄入，可能会影响人体健康，如影响骨骼发育、增加尿结石的风险等。但是，氯和氟化物并没有直接伤害肾脏的作用。

2.重金属：自来水中可能含有一些重金属，如铅、镉等，这些重金属可能对人体健康产生潜在危害，包括对肾脏造成损害。但是，现代自来水处理技术已经可以有效地去除水中的重金属，从而避免对人体健康的危害。

3.药物残留：自来水中可能含有一些药物残留物，这些药物残留物可能对人体产生不良影响，包括对肾脏造成损害。但是，自来水处理厂通常会对自来水进行多道工艺处理，以去除药物残留物，确保自来水的安全性。

以下是几种真正伤肾的行为：

1.长期过度饮酒：过量饮酒会导致肾脏负担过重，加速肾脏的损伤。长期过度饮酒还会导致高血压、肝硬化等多种健康问题，进一步加重肾脏的负担。

2.滥用药物：一些药物，如非甾体类抗炎药、利尿剂、抗生素等，长期使用可能会对肾脏造成损害，甚至引起肾衰竭。因此，使用药物应该遵循医生的建议，严格按照剂量和用药时间进行使用。

3.长期高盐饮食：高盐饮食可能会导致高血压和肾脏疾病，因为高盐会导致水分潴留，从而增加血容量和血压，加重肾脏负担。

4.长时间忍尿不小便：长时间憋尿不仅会增加泌尿系统的压力，还会导致尿液中的毒素和废物积聚，对肾脏造成损害。因此，及时排尿是保护肾脏健康的重要措施。

5.不规律的生活习惯：长期的熬夜、不规律的作息时间等生活习惯会导致身体机能紊乱，从而影响肾脏的正常功能。因此，养成健康的生活方式和规律的生活习惯也是预防肾病的重要措施。

以下是几种预防肾病的方法：

适量饮酒：过度饮酒会导致肾脏负担过重，加速肾脏的损伤。因此，要适量饮酒，不要长时间饮酒过量。

合理用药：滥用药物可能会对肾脏造成损害，因此，在使用药物时，要严格按照医生的建议使用，避免过度或不合理使用药物。

低盐饮食：高盐饮食会导致水分潴留，增加血容量和血压，加重肾脏负担。因此，应该少食盐或者选择低盐食品。

定时排尿：长时间忍尿不小便会增加泌尿系统的压力，导致尿液中的毒素和废物积聚，对肾脏造成损害。因此，要定时排尿，不要长时间憋尿。

养成健康生活习惯：养成健康的生活方式和规律的生活习惯，如适量运动、规律作息、不熬夜等，有助于维护身体健康，预防肾病。

定期检查：定期进行肾脏相关检查，如尿检、肾功能检查等，可以及早发现和治疗肾脏疾病，防止疾病进一步加重。

综上所述，虽然自来水中可能含有一定的有害物质，但并不是导致肾病高发的唯一原因。实际上，人们日常的一些不良生活习惯和行为，才是真正伤害肾脏健康的根本原因。因此，我们呼吁大家要重视肾脏健康问题，加强对自身健康的关注和维护，养成良好的生活习惯和行为，以预防和治疗肾脏疾病。