中老年人夫妻活动，多久一次合适？影响频率高低的，是这4个方面

中老年人夫妻活动，多久一次合适？影响频率高低的，是这4个方面

夫妻之间“活动”的频率，到底应该是多少？经常会有人会给出公式来来说明，年龄越大，夫妻生活的频率就应该越低，但作为活生生的人，每个人的境遇，生活状态，身体健康状况都不相同，一个冷冰冰的公式，又如何能够给出标准答案呢？

统计研究数据表明，夫妻之间发生性关系的频率平均约为每周1次，而很多因素都会影响具体频率的高低，并没有适合每对夫妻的固定推荐量。

对于中老年人来说，随着年龄的增长，这种夫妻活动频率的差异性也会变得更大，有些人可能会经常活动，并达到身心的满足和快乐，但有些夫妻则可能会保持较低频率，甚至有些已经分床多年，处于“无性夫妻”的状态中。

实际上，如果一方或双方对他们的性生活不满意，这可能会对夫妻生活的和谐带来问题，同时还有可能会影响夫妻之间的亲密情感，以及身体健康，家庭和谐等多个方面，这篇文章将讨论研究发现的关于中老年人发生性行为的频率，以及影响中老年人夫妻生活频率的那些相关因素。

夫妻活动的频率，平均水平是多少

虽然没有固定的公式和推荐值，但2017年《性行为档案》中的一项研究结果，可能给出一定的启示，该研究考察了1989年到2014年收集的成年人行为数据，研究结果表明：

20到30岁的青年人，平均每年发生80次性活动，频率大约为5天一次。而60岁以上的老年人平均每年的性活动次数为20次，频率大约为每18天一次。

值得注意的是，在性活动频率下降方面，降幅最大的是50多岁的人群，之所以会出现这种现象，与两个方面的因素贡献有密切的关系，一方面是50来岁的人群，不论是男性还是女性，都正在经历身体衰老，激素水平下降的“更年期”阶段，这种激素水平的改变，会影响性欲以及性功能，从而影响夫妻活动的频率；另一方面是社会压力，这个年龄段的人群，往往上有老下有小，社会压力相对较大，这种外界环境的影响，也会影响夫妻生活的频率。

同时该研究还发现，无论一个人的性别、种族、地点、教育水平和工作状态如何，这种夫妻生活频率的下降都是相似的。此外，研究发现，20世纪40年代和50年代出生的人在20多岁和30多岁时往往比千禧一代和年轻一代今天有更多的性生活，代际差异与工作时间无关，也就是说，现代社会，夫妻活动对于新一代人的吸引力，似乎处于逐渐下降的状态。

夫妻活动能够带来的健康益处

健康的性生活可以加强你和伴侣之间的纽带，并有助于保持牢固的关系。性还具有许多健康益处，包括：

睡得更好改善能量和情绪减少压力和焦虑降低血压降低心脏病风险可能改善女性的膀胱控制男性前列腺癌风险可能降低

这样的健康获益，并不是说越多进行夫妻性活动，就一定会更健康，也不意味着没有夫妻生活的人，就一定会更不健康，性知识影响身体健康的众多因素之一，只有合理适度的，和谐良好的夫妻生活，才能够带来更多地，实质性的健康获益。

什么影响了夫妻活动的频率？

有不少因素会影响中老年人夫妻生活的频率，其中有一些可能具有一定的个体化特征，而同时还有一些影响因素，是普遍存在的，影响夫妻生活频率的主要原因，有以下4个方面。

1、 年龄的变化

年龄的增长，会带来身体多个方面的变化，也包括身心的各种变化。随着年龄的增长，中老年人对于夫妻活动的心理需求和生理需求同样也会发生变化，有些中老年人，因为自己的身材变化，会影响自己的性自信，进而减少夫妻生活的频次，而青年时期的激情阶段过去后，更多的是归于平淡，这种心理和生理上的变化，都是影响中老年人夫妻生活频率的重要原因

2、激素水平的变化

身体的衰老，也伴随着激素水平的变化，女性和男性在50岁之后，都会出现激素水平的下降，虽然女性更加明显，但男性雄激素水平下降的情况也并不少见。激素水平的变化，会影响男性和女性的性欲，性功能等多个方面，而这些变化，也都会影响夫妻活动的频率。

女性更年期阶段会出现干燥，疼痛等问题，男性低睾酮带来的性欲低下，勃起功能障碍等问题，都会影响夫妻生活的和谐，使夫妻活动频率降低。

3、男女性欲的不匹配

由于男性和女性在年龄增长的过程中，身体，激素水平变化，心理状态变化的差异是巨大的，这也导致了同年龄段的夫妻之间，性欲，对性需求的不匹配。这种情况再中老年夫妻中更为常见，有些情况是女性仍有需求，而男性力不从心，而有些时候则是男性仍然有欲望，但女性却配合度不高，这些问题都有可能会影响夫妻生活的频率。

4、健康和药物的影响

中老年人更容易受到身体健康问题的困扰，也可能因为服用的药物而影响夫妻的和谐。例如更年期女性出现的疼痛问题，很多中老年男性面临的勃起功能障碍问题等，都会影响夫妻的性关系，而一些药物如抗抑郁药、抗高血压药物、抗过敏药物等，特别是一些长期服用的药物，也都有可能对性功能和性欲产生影响，从而影响夫妻生活的频率和和谐。

中老年人如何保持和谐良好的夫妻生活

既然和谐的性活动可能带来诸多健康获益，中老年人有面临着诸多挑战，如何才能让中老年人保持更和谐的夫妻生活呢？给大家几点小建议。

首先是保持良好的夫妻关系。虽然更少的性生活并不意味着你们的关系不“正常”或不健康，但性也的确是一段关系的重要组成部分，发表在《性与婚姻治疗杂志》上的一项调查发现，大约50%的异性恋夫妇对他们的性生活感到满意，而这些夫妇通常对他们的关系也有更积极的看法。

另一方面，研究中大多数不满意的男性表示，他们没有获得足够的性生活，这些负面情绪影响了他们对人际关系的感受。只有三分之二不满意的女性也有同感。

其次，还应该注意男女之间的生理和心理差异。男女之间差异的部分原因是，如果男性不满足于他们所拥有的性别的数量或质量，他们往往会感到更大的痛苦。2013年澳大利亚的一项研究发现，虽然女性更有可能因缺乏性满意度而感到严重痛苦，但男性更有可能将这种挫折感与他们的关系联系起来。

第三应该注意加强沟通。沟通在为什么一些性关系比其他性关系更令人满意方面起着重要作用。PLoS One在2017年的一篇评论中发现，当伴侣双方都能够开始性行为时，人们通常更满足于他们的性生活和关系，是对于中老年夫妻来说，积极地，坦诚地在性方面进行沟通，就显得更为重要，如果你和你的伴侣在性方面意见不相同，你可以通过一些方法确保你们都对自己的性生活感到快乐和满意。