夏季如何预防中暑?

夏天如何预防中风

中风的发病率逐年增加，尤其最为可怕的就是后遗症，不但给自己带来痛苦和不便，更是给整个家庭带来困难。

炎炎夏日，会增脑血管疾病朋友的负担，甚至会诱发病情加重住院。

闷热的桑拿天，更是让脑血管疾病的朋友无处藏身！我们只能主动避免外出，以免造成病情加重。

我们应该如何在夏天更好的预防脑血管以外呢？

1、高危人群：一定要加倍注意，有家族脑梗塞病史的，高龄，吸烟喝酒，高血压，糖尿病，高脂血症，肥胖；除了改变这些不良习惯，要积极控制并管理自己的三高。

2、规律服药：一定不能忘记吃药，高危人群阿司匹林加他汀一个都不能少，但天热有一个特点，血压可能会降低，所以需要根据自己的血压决定是否减少降压药用量，以免造成低血压；同时天热人们吃饭会减少，注意监测血糖；有房颤的患者，定好抗凝计划及定期复查凝血。

3、健康饮食:天热出汗多，注意适当电解质，多吃一点蔬菜水果，多喝水，甚至盐可以适当放宽一点，因为出汗后盐会丢失；减少油炸肥腻高糖食品的摄入；注意食品安全，隔夜饭菜尽量少吃，以免造成消化道疾病，诱发脑血管疾病。

4、起居生活：天热，不但晚上要睡好，午休也少不了，养成好的作息习惯，是体力保证的第一位。必要的情况下，风扇、空调可以用起来，但要调整好温度，不要造成风扇或空调造成的疾病。

5、减少外出：尤其大中午就别出门了，以免造成中暑，出出进进温差大，造成感冒。

总之，夏天注意天热容易造成丢失水分、中暑、热感冒、拉肚子等等的风险。同时继续保持健康的生活习惯！

预防脑血管以外，过一个凉爽安全的夏季！