啥子心脑血管
一天十二个时辰，时钟转一圈十二小时，每一分每一秒对我们来说都是珍贵的。
而对于心脑血管疾病的朋友来说，有十二个关键时刻。
1点：吸烟时刻----吸烟者冠心病发病率是不吸烟的3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明显高于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。
心血管病人吸烟，等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。
2点：变季时刻----有心脑血管疾病的朋友，在寒冷的冬季，更应该注意加减衣服，出门一定穿厚点，戴帽子，戴口罩，尤其雾霾天气，避免着了，感冒，避免雾霾。出门注意保暖，尤其体质差的朋友，雾霾天气就不尽量不要出去，回家注意减衣服；冷热交替，血管承受更大的压力波动，以免造成病情加重。炎热的夏季，尤其中午不要出门，最好呆在家里好好休息，中暑会诱发心脑血管疾病加重；饮食要以清淡为主，避免食物过期，引起腹泻。出门选择早晚凉快一点的时候。
3点：生气时刻----情绪波动会直接导致血压波动，心率波动，很容易诱发心脑血管疾病的复发。中老年，已经看开了，儿孙自有儿孙福，莫管他们的前途，自己健康是对孩子们最大的鼓励。还有什么看不开的呢？
4点：忘记吃药----这种情况大有人在，常常是忘记吃药，怎么办呢，一定在想起的第一时间补吃一次，还有就是把第二天早起要吃的药，睡前就倒好一杯水放在床头，起床第一件事就是吃药，养成按时规律服药的习惯。阿司匹林肠溶片是空腹服药，他汀是晚上服用，但阿托伐他汀、瑞舒伐他汀也可白天服用。
5点：暴饮暴食----碰见顺口的多喝一些多吃一些，在所难免，可是心脑血管疾病，如果吃多喝多，一方面好吃的本身就是重口味，油多，盐多，糖多，增加了不健康食物的量，不利于血压、血糖、血脂。另一方面吃多喝多会增加心脏负担，会引起心绞痛或心衰。
6点：剧烈运动----心脑血管疾病的朋友，不建议剧烈运动，心脏受不了，脑血管也受不了，选择适合自己的活动，适可而止，但是一定要尽量坚持运动，不能不动，每个人情况不一样，需要在医生指导下选择适合自己的有氧运动或散步。
7点：失眠熬夜----每天睡眠不足4小时，死亡率高180%；每天睡眠不足4小时，衰老快3倍。您瞅瞅，不用多说了吧，对于心脑血管疾病的朋友，睡好，第二天才有精神，才会减少发病。
8点：三高过高----心脑血管疾病和三高基本上要绑定了，大多数都有高血压、糖尿病、高脂血症，不是三高吃药就可以，一定要学会管理自己的三高，血压、血糖波动是心脑血管疾病发病的主要原因。
9点：大便用力----很多心脑血管疾病的人都是死在厕所，不要不信，大便用力会增加心脏负担，会诱发心绞痛和心衰。所以心脑血管疾病的朋友一定要保持大便通畅。
10点：相信广告----可以负责任的说，目前世界上没有根治心脑血管疾病的药和方法，千万不要相信小广告，骗钱是小事，耽误您病情。心血管医生说过无数次，要是小广告有用，直接上新闻联播造福人类就好了，干嘛小广告。
11点：.私自停药----心脑血管疾病都是大多需要常年服药，在某一定的时间内，肯定没有任何症状，就觉得自己好了，私自停药，停药必复发，大多数药物，比如阿司匹林加他汀，并不是像硝酸甘油那样改善或缓解症状的，这些药物是预防血管进一步狭窄，预防心肌梗死、脑梗死的。
12点：焦虑担忧----有的人得了心脑血管疾病，就担心自己好不了了，郁郁寡欢，终日忧愁。您想想这样忧愁也好不了，反而会增加病情，所以还不如开开心心面对每一天。最新《2017中国心血管报告》，目前我国2.9亿心血管疾病患者，这里面还不包括脑血管，所以我们十个人就有接近四个有心脑血管疾病，我们只是普通一员。只要按照医嘱规律服药，健康饮食，适当运动，一定会控制有效，一样会快快乐乐。
十二时刻讲完了，医生相信，这十二时刻都是非常重要的。
一天有十二个时辰，医生盼望所有的心脑血管疾病的朋友，每一天的十二个时辰都顺顺利利、开开心心、平平安安！
我们要携手，远离三高，远离心脑血管疾病！