高血压能吃鸭蛋吗?几个合适?

高血压能吃鸭蛋吗？

说完鸡蛋又有朋友问鸭蛋能不能吃，其实普通鸭蛋当然可以吃了，咸鸭蛋还是要控制。

我们先看看鸡蛋和鸭蛋

基本成分相当，没有什么特别的。

高血压的基本饮食原则是:低盐饮食为主，可以增加钾盐饮食，也就是五谷杂粮蔬菜水果。

当然因为高血压和高脂血症及糖尿病常常合并发生，所以，我们也强调低脂低糖饮食。

有人就会问了，那鸭蛋含有胆固醇，是不是对血压及血脂都不利呢？

其实一个鸭蛋确实含有大概300mg胆固醇，但最新版的美国全民膳食指南，曾经为大家所熟知的每日摄入300mg胆固醇上限的规定取消了！少量的胆固醇是必要的，2013年的一项关于鸡蛋摄入与心脏病关系的研究发现，每天至少吃一个鸡蛋的人群与从来不碰鸡蛋的人群相比，并不会增加患心脏病的风险。鸡蛋和鸭蛋的主要成分基本一样。

但如果是咸鸭蛋，因为含盐量比较高，所以还是要控制量，吃咸鸭蛋多了，相当于吃的盐就多了，那自然不利于血压控制，所以，高血压的朋友还是尽量少吃咸鸭蛋，如果吃一定要控制量。

总之，高血压的朋友可以吃鸭蛋，但不是为了降血压，普通鸭蛋也不会升高血压，只是为了补充每天所需的营养。

降血压要靠戒烟戒酒，运动锻炼，健康合理全面饮食，还包括药物。