身体衰老时有哪些变化
人食五谷杂粮，难免生老病……
当我们身体出现哪些信号，提示我们开始衰老了呢？
我们很多人特别容易被年龄误导，总觉得到了多大年龄就该老了，可是为什么同样是五十岁，郭富城还像个小伙子，而大多数五十岁的人都觉得自己已经年过半百；刘邦快50才开始创业，最终开创了大汉；张学友50多还能劈叉；成龙64岁，还上蹦下跳；特朗普70多还出来打工；褚时健70多第二次创业，开始种橙子；姜子牙72才出山……
人老心不要老！
当然这些都是所谓的名人，但我们举例子不举名人，我们举张三李四大家也不知道啊！
除了心态要年轻外，健康的生活方式也是保持年轻，减缓衰老的原动力。
当我们出现下面信号，提示我们要开始可能衰老了。
1、记忆力下降
记忆力出现问题，一旦出现记忆力下降，好多事想不起来，这些现象可能就是衰老在敲门。
所以，要不断思考，不断玩，不能停，不能觉得老了，动不了了，没事多走走，多看看，多说说有好处。
2、皮肤毛发苍老
皮肤松弛，皱纹越来越多，更多的掉头发......皮肤衰老本质跟人体细胞的衰老有关，而细胞衰老则是人体衰老中最本质的问题。最该引起人们的重视，因为细胞是组成人体的最小单位，它们衰老了，人体自然衰老，而皮肤自然是最外在的表现。
护肤是有必要的，一方面就是一种保养，更主要这样显得精神，人有精神才显得年轻。
3、身高下降
为什么叫小老头呢？人随着衰老的来临，身高会缩小，身高下降是人体衰老最明显的现象。研究发现40岁时的男性身高会比20岁时下5降2%——3%，女性则会下降2.5%。为什么会出现这种现象呢？因为其实人身高的下降说到底是人体内钙代谢紊乱造成的随着人年龄的增加，体内的钙会流失，致使骨骼收缩，从而导致身高下降。所以，当我们出现身高下降症状时，应当引起重视，要坚持锻炼，适当补钙。
也不知是放牛娃长高了，还是我变低了，看来医生也该补钙了。
4、性欲减退
性功能的下降，通常与人体内激素的分泌锌等微量元素的减少有关，而激素分泌的下降和锌等微量元素的减少通常是人体衰老的一个重要信号。
5、肌肉减少
男性在2岁时候的肌肉比重占到40%——50%，而到了70岁，人体的肌肉就只占体重的25%了。由此可见，肌肉的减少是人体衰老的 一个重要表现。所以，长期锻炼是非常有必要的，可以保持肌肉强健。
6、吃饭状况
由于吞咽、咀嚼能力变弱、面部肌肉松弛，牙齿咬切能力下降， 进食速度慢，或觉得食物物煮太硬。尤其牙口不好，或掉牙，更是衰老的表现。
7、夜尿频繁
憋不住尿 总爱起夜，尤其是50岁过后的中老年人。 男性出现该问题的主要原因是前列腺肥大和增生引起的；女性泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。
8、五官能力下降
视力下降，听力下降，嗅觉下降，味觉下降，感觉迟钝，等等这些典型的衰老表现。
9、容易骨折
弯腰驼背 45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。关节疼，随着年龄的增大，女性50岁后、男性60岁后，骨质疏松的产生会加速关节和骨骼的衰老。
当然我们说的这些问题，并不是直接什么疾病导致的，更多的是一种自然规律和自然现象。
这种自然衰老是不可抗拒的，所以我们只有调整心态，要活的年轻一些；老也一天，少也一天，何不快快乐乐？
如果生命只有一天，您是选择快乐的度过还是郁闷的度过？
所以，我们既然活着就活好了，活好了，不代表要大富大贵，所谓的活好了不就是和自己的亲人在一起开开心心每一分钟每一秒钟吗？
当然，我们也不能轻易向衰老低头，我们要在年轻的时候就开始培养健康生活方式，以延缓衰老，为以后更好的生活质量打下一个好的基础:戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，规律作息，坚持有氧运动，控制体重，快快乐乐……
别年龄还没老，结果疾病先到来，那么即使四五十岁，也可能会老态龙钟。
打开您的心扉，去好好的面对您身边的一切，去亲亲自己的孩子，拥抱自己的父母，拉着爱人的手，笑对周围一切！
健康的生活方式加上一颗爱心，过好每一天，衰老自然远一点！