没时间、心烦、失眠、事多、孩子要补课、爸妈要住院、各种不舒服、各种不爽......

这是早来的更年期吗？

可是40岁也特早了吧？

这是不是就是大家说的中年危机？

人到中年无论是心理还是生理都面临各种压力。

第一、心理压力

来自心理的压力或许对于人到中年更为重要，来自于父母逐渐的老去，父母可能出现各种疾病甚至住院；

孩子逐渐的青春期，能不能上好的学校，能不能顺利健康的成长；

每个月没有还完的房贷；

自己职场有没有作为；

夫妻感情是不是和睦；

等等等等，各个方面的压力，突然都会压倒中年人身上！

面对如此多方面的压力，您说能轻松吗？

而这些都是无法逃避或回避的，所以我们只能自我调整，自我缓解，调整好心态，看开一切，身体好才是硬道理，身体好才是所有一切事情的根本。

道理很简单，您想的太多，也改变不了太多，我们更多的还是去适应，去接受。

只有这样我们这根顶梁柱才能撑起家庭这座房子！

第二、身体压力

无论是否愿意面对，我们逐渐有了白发，有了皱纹，这只是表现。

而身体内部的很多疾病也会出现，高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管病、胃病等等常见慢性疾病，逐渐的侵袭我们。

还有因为不健康生活习惯诸如:吸烟喝酒，不运动，不控制饮食，不控制饮食，熬夜等等造成的身体每况愈下，如果还不重视自己，还继续吃老本，坐吃山空，那么迟早会有一道坎我们迈不过去。

所以，人到中年，要首先要调整我们的状态和心态。

同时还要改掉不健康的生活习惯，坚持良好的生活习惯。

把心理压力和身体压力都降到最低，平平稳稳，健健康康，快快乐乐！

我的一天从6：30的闹钟开始

早晨：

6：30起床，上厕所

6：35刷牙洗脸

6：40做早点：早点要有营养，要丰富多彩，要有鸡蛋、蔬菜、水果、坚果，牛奶、稀饭、豆浆、麦片等等交替着吃。

7：00写两篇科普微型文章

7：30出门上班

8：00上班，查房或门诊，或手术；期间抽空喝一大杯水，或吃一点水果；

12：00吃饭，低油低盐低脂，控制总量，控制体重；

12：30-13：30期间可以休息30分钟

14：00之前再写一篇文章

14：00-17：30处理临时问题，如没有特殊事情，可继续写文章，

17：00查房，下班

18：00根据时间安排可跑步，可打羽毛球。

19：00晚餐，简单一点，

22：00之前，可以写文章，看书、陪放牛娃学习，我们最近还坚持每天杀两盘......

22：00洗漱、熄灯、睡觉。

周末天气好，去公园走走，可以看看电影，听听相声，与朋友聚会，带放牛娃蹦床，可做很多事情。

每周给父母最少视频一次；问问药都吃了吗？血压怎么样？

房贷每个月依然要还，放牛娃学习也不是顶尖的，父母身体状况都一般，每个人都有很多问题，尤其中年！

但每天都得过，那为啥不好好过呢？

中年，谁也躲不过，有没有危机，就看能不能迈过心里那道砍！

生活可以简单一点！

您好了，所有的一切才能好！

好好的！我！

好好的！我的朋友！