慢跑后血压150

强子是一位爬土长城时认识的一位朋友！

当时爬土长城的人比较少，我们就结伴而行。

强子人长得帅，是一家酒店的老板，可谓高富帅啊！

2个月前，强子在家给妈妈测量血压的时候，无意间自己也测了一个血压，就赶紧给我打电话，问怎么办？

医生建议强子多测量几次看看，别着急。后来强子多次测量血压大多都在150/90左右，问医生是不是要吃降压药。

医生建议强子，先坚持运动，控制饮食，观察一段时间看看情况。

两个月过去了，强子现在的血压最高135/80，问医生，怎么样？

医生不得不给强子点赞！

鼓励他继续加油！

现在强子不需要吃降压药，这个血压已经属于正常高值，继续运动，继续观察即可！

其实现实中，并不是所有的新发现的高血压都需要吃降压药。

当然也不是所有的高血压都能通过锻炼血压恢复正常。

心血管医生的解释:

1、这些人建议运动降压

对于新发现的高血压，如果没有合并任何其他疾病，且血压在160/100以内，建议先通过锻炼来控制血压，暂时不用吃药。

但不仅仅是锻炼，包括低盐低脂低糖饮食，戒烟戒酒，避免熬夜，控制体重等等。

锻炼也要讲究科学，应该是每周3-5次，每次不少于30分钟的有氧运动，才有利于血压控制。

当然如果锻炼过程发生不舒服，立即停止。

时间期限是3个月，如果3个月血压不能正常，那就必须开始服用降压药。

2、这些人不建议运动

血压高于160/100，当然不建议锻炼，会出问题的，只有吃药把血压降一降再运动。

如果合并心脑血管疾病，也不建议先锻炼，应该立即启动降压药治疗。

3、135/80就安全吗？

这个血压还处于正常高值，还需要继续再低一点好，所以只是暂时不吃药，继续努力，如果低于130/80，可以不吃药，如果仍高，就要加一点降压药。

所以，恭喜强子，通过运动血压基本恢复正常。

当然，不仅仅是运动锻炼，还包括戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，控制体重，规律作息等等。

我们一起继续坚持健康生活方式，把血压再降到130/80以下更好！