《睡眠指南》关注后疫情时代睡眠问题，以岭获权威媒体点赞

《睡眠指南》关注后疫情时代睡眠问题，以岭获权威媒体点赞，睡眠政策

前日，几大权威媒体，如中国网、新华报业网、人民日报等权威媒体，前后报道并“点赞”了以岭药业——在前几天的世界睡眠日，他们与由中国睡眠研究会联合发起的“好梦中国·向3亿人说晚安”全民科普公益行活动。

启动仪式上，中国睡眠协会和以岭药业联合发布了《后疫情时代健康睡眠指南》(后文简称为《睡眠指南》)，致力为后疫情时代的睡眠问题提供科学指导。

官方数据显示，感染新冠疫情后的6个月内，有77.4%的民众都存在睡眠质量不佳的问题。《睡眠指南》结合当前我国近3亿人被失眠问题困扰的现状，详细解读了新冠疫情与睡眠障碍的内在关联。

《睡眠指南》分析，后疫情时代，人们会因为新冠疫情紊乱了大脑清醒及睡眠两个控制区域的秩序，导致作息不规律而昼夜颠倒，还会因为经济诱发的心理障碍及焦虑情绪而入眠困难。

“睡眠事件链”一词在《睡眠指南》中被反复提及。它是由人体内部的亚健康、神经衰弱、老年少觉、负面情绪等问题组成的失眠事件紧扣而成的。

“睡眠事件链”可以帮助人们更清晰地定位自己的睡眠问题，选择合适自己的助眠措施去解决睡眠障碍。

广东省人民医院精神科副主任医师刘向欣表示，不良情绪会加重失眠，失眠会诱发不良情绪，两者相互影响，容易形成恶性循环，损害人体健康。

他解读了“睡眠事件链”中诸如抑郁、焦虑等负面情绪对人体内分泌系统的伤害，严重影响患者的身体健康，诱发高血压、糖尿病、消化性溃疡等慢性疾病，加大患者的身体负担。

中国睡眠研究会理事长黄志力教授，从纠正“睡眠事件链”中的不良睡眠习惯的角度给出了以下建议：首先，一日三餐的食量要遵从规律，保证人体摄入适量的营养；其次，要保障睡眠时长，短暂的午睡有利于恢复体力，保持良好的工作状态；再次，保持户外运动的好习惯，建议在傍晚6-7点间进行40分钟左右的中低强度锻炼；最后，改变思路，应用中医药改善睡眠质量。

两位专家的观点与《睡眠指南》的建议不谋而合，《睡眠指南》揭示了“睡眠事件链”对人们生活和健康的影响，还着重介绍了以岭药业在中医药解决睡眠问题方面的优势。

中医“静神”理念，以岭药业深入推进中医药研发，开发了静神系列产品：晚必安酸枣仁油软胶囊、枣椹安神口服液、解郁除烦胶囊等，逐一击破“睡眠事件链”。

黄教授说，酸枣仁这味传统中药，用于治疗失眠的历史要追溯到两千多年前的东汉——张仲景就在用酸枣仁为患者镇静安神。他强调，临床试验已经证明了以岭药业研发的晚必安酸枣仁油软胶囊及枣椹安神口服液的效力，两者对于睡眠的时长和深度很有帮助。

而刘向欣主任则对解郁除烦胶囊的药效大加肯定，在他看来，以岭药业的解郁除烦胶囊不良反应小，无耐受性和成瘾性，既能改善抑郁焦虑又可以缓解躯体化症状。

作为公益活动主办方之一的以岭药业也承诺，要继续与全国百强连锁药店深入合作，在两万多家药店终端打造“静神中心”，除了向睡眠障碍人群派发《指南》外,还免费提供专业的睡眠监测设备,开展在线睡眠自测等,以帮助更多的人从绿色自然中找到好睡眠的真谛。

中国睡眠研究会表示，希望《后疫情时代重建好睡眠健康指南》的发布，能在全社会唤起人们对睡眠健康的普遍重视，为好梦中国加油，为健康中国助力。

晚安，3亿失眠人，愿您好梦如初。