早上空腹喝水比不吃早餐危害还大

早上常常空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害大？或和大家想得不同，早上空腹喝水好还是不喝好

水是生命之源，人体的正常运转都需要血液，而血液当中90%是由水构成的，水在血管和细胞之间流动，给全身各个细胞输送氧气和营养物质，排出代谢废物。

所以水对人来说非常重要，如果没有水，我们都撑不过三天，水不仅是血液当中的一种物质，还能帮助身体排出体内的代谢垃圾。

很多人习惯在早上起床之后喝一杯水，能够给身体补充所需的水分，缓解口渴，还可以起到润肠通便，稀释血液，降低血脂的作用。

但有人认为早上空腹喝水对身体的伤害比不吃早餐还大，这到底是怎么一回事呢？下面我们就一起来看看，或许和大家想的不同。

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早上常常空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害大？或和大家想得不同

有传言称早上不刷牙就喝水对身体有损伤，因为嘴里有大量残留细菌，会导致细菌冲进肚子里，造成肠胃的损害，那么真的是如此吗？

其实口腔是一个拥有稳定菌落的地方，真菌、细菌甚至是病毒，都可以在口腔里找到平衡，各自发展，互不影响，而且全身都有细菌。

所以早上起床后不刷牙就喝水，并不会对身体造成不好的影响，这也就意味着空腹喝水并不会影响身体的健康。

建议大家喝温水更有利于促进肠胃消化，帮助排便，如果早上喝冰水或者是喝烫水，那么就有可能会对身体造成一定的伤害。

因此早上空腹喝水，要看喝的是什么样的水，喝温水就不会危害健康，而长期不吃早餐对身体的伤害是大家所想象不到的，长期不吃早餐比空腹喝水的危害要大很多。

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不吃早餐的危害

很多人因为某些原因而选择不吃早餐，但是在中国的传统意识，以早餐是我们一天中最为重要的一顿饭，那么不吃早餐会对身体带来哪些危害呢？

引发胃溃疡和胃癌

不吃早餐最容易伤害胃部，因为晚饭和次日早饭之间的间隔是最长的，如果不吃早餐的话，更容易引发胃溃疡和胃癌。

影响大脑发育

经过一整晚的消耗，胃部已经没有什么食物了，不及时进食，维持身体运转的能量就会不足，血糖也会降低。

久而久之，记忆力和注意力会逐渐减退，还会因为低血糖而出现头晕乏力的症状，体内的营养供应不足，会影响大脑的发育。

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早上空腹，这几种水要避免

冰水

很多年轻人喜欢早上起床后喝冰水，空腹喝冰水会刺激胃肠道，造成胃痉挛，引起腹痛、恶心、呕吐等症状，还容易造成胃缺血缺氧，容易诱发胃病。

同时还会导致皮肤毛孔代谢障碍，使毒素难以排出体外，还会导致咳嗽和感冒，遗精感冒的人喝冰水很可能会导致感冒的症状加重，或者不利于病情的恢复。

滚烫白开水

经常喝过热的水会损害消化道，造成消化道烫伤，甚至的话出血，久而久之会增加食道癌的发生概率。

因为还没有吃早饭，胃内没有食物，温度较高的水，直接进入胃内，会导致胃部烫伤引发出血等症状，所以早上起床后不要喝温度过高的水。

饮料

大多数饮料中都含有咖啡因，色素等物质，早上空腹喝饮料会对肾脏造成影响，加重肾脏的负担，还会导致肾结石的形成。

因为饮料当中含有的草酸比较多，草酸是结石形成的一个重要原因，所以早上空腹大量喝含有草酸的饮料会引起肾结石。

另外，大量喝饮料还会引起胃痉挛，甚至会出现恶心、呕吐、腹痛的症状，不管是早上还是平时都要少喝饮料，除了饮料，隔夜茶也要少喝。