洗澡的时候该怎么办

洗澡时动一动，顺便缓解7种不良身体症状，洗澡时浑身发抖是什么原因

食欲不佳

用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。

肌肉疼痛、脖子僵硬

在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

手脚经常冰冷

即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43℃的热水充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。

在冷气房待得太久，全身发冷

用43℃的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将淋浴喷头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。腰痛时用43℃的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

足部有浮肿现象

先用43℃的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

便 秘

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

脚部疲劳、沉重

以43℃的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。