气血不足之处

气血不足，身体会有哪些暗号？建议：8种食物经常吃，皮肤变红润，气血不足身体会有哪些信号呢?

从中医上讲气血对于人体来说真的是非常重要，所谓的气就是维持身体正常运转的重要部分，它可以紧密连接各项器官正常工作。

而雪则将自身的氧气和营养成分输送到各个器官，保证各个部位的正常运转，当一个人气血不足的时候，那么整个人的精神外貌和状况也会越来越差，容易出现很多的疾病。

气血不足，身体会有哪些暗号？建议：8种食物经常吃，皮肤变红润

手心凉或者是热

如果人的气血一旦不足，就会让其感觉到特别的冷或是特别的热，这也是往往最典型的气血不足症状，很多人都很容易忽略这一点，其实也和气候也有一定的相关联系。

对于每一个健康人士来说常年手应该是保持温暖的，并不会受到季节的影响。尤其到了寒冷的季节，手心特别凉，在炎热夏季手心特别热，往往也都是一种气血不足造就的。

肌肤发黄

当人体气血不足时，往往会伴随着肌肤逐渐的暗沉发，黄甚至也被别人称之为黄脸婆。

其实肌肤发黄，它跟各个器官是紧密相连的，如果长期不去治疗，就会容易导致自身的脾虚，严重的话就会导致一个人的面向畏光。

眼睛浑浊

每个人的眼睛清澈程度都是不一样的，有些人的眼睛是非常的清澈见底就像是水一样，但是有的人眼睛总是不舒服，甚至也会有一些浑浊，那么像这类人群一定要多加注意。

牙齿萎缩

气血不足，那么就会导致人的营养供血不足，牙齿没有任何的营养，那么就会发生萎缩，甚至会出现松动，不利于人体的健康。

月经异常

人的气血不足，往往也会表现为月经期间，女性气血不畅也会导致血瘀，影响周期，甚至月经量偏少，痛经等症状的出现。

建议：8种食物经常吃，皮肤变红润

葡萄

葡萄是一种最常见的水果，它的营养价值是极高的，里面也会含有比较丰富蛋白质，糖类，多种维生素，矿物质。

每天多吃一点葡萄，不仅能够有助于神经系统和心血管系统的正常活动，比较适合那些贫血或筋骨无力的人使用，也会让你的皮肤变得更加红润。

龙眼

龙眼他是被誉为“补气之功力胜参芪”的说法，龙眼的营养价值真的是非常的丰富，它里面不仅含有比较丰富糖类肉类蛋白质为苹果的20倍。

龙眼当中的磷只要是苹果当中含量的13倍，里面的钙也是为苹果当中的三倍，所以龙眼这种食物对于贫血患者来说是非常的有益的。

红枣

红枣是生活当中比较常见的一种补气血的食物，红枣这种食材吃了之后不仅能够益气养血，甚至也能够滋养自己的肌肤，让你面色红润，光彩照人。

红枣当中也会含有比较丰富的维生素，a不仅能够促进人体的毛细血管，同时也会让里面含有大量的元素，都是补血的一种好帮手。

人参

人参它是一种滋补，较强的药材能够大补元气，益气升血，而且气血不足时多吃一点，也有助于提升自身的免疫力，但是大家在使用之前一定要先咨询医生，看看自己的体质到底合不合适使用人参。

红米

红米当中它含有比较丰富的铁质，所以有着补血预防贫血的功能，大家在平时不妨多吃一些红米来滋补身体，同时也能够让其吸收更多蛋白质。

南瓜

南瓜是生活当中最常见的一种食材，很多人都会将南瓜做成南瓜饼，或者是将南瓜放在各种米当中进行熬煮。

主要就是因为南瓜当中含有比较丰富的氨基酸，铁钴，磷等营养物质，不仅能够促进血液当中红血球的正常运转，甚至也会帮助人体造血，改善人体的肤色有助于人体健康。

猪肝

猪肝它是一种比较常见的动物肉，在民间有着说吃什么补什么的说法，而且猪肝当中含有的铁质是比较丰富的，也是人体补气血的最佳食品。

大家适当的吃一些猪肝，不仅能够调理自己的身体，也可以改善自身的造血机制，同时预防佝偻病以及缺铁性贫血的问题。

山药

从营养学角度来说，山药它是一种健脾除湿，补气益肺等食物，无论是脾阳或是胃肾虚，皆可以服用山药来改善体质，增强自身的抵抗能力。