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喉咙有痰吃什么润喉

喉咙有痰最怕它,隔天吃1次,化痰祛湿,清热抗菌,老人小孩能吃,喉咙有痰吃几天药能化痰止咳

随着春季的到来,各个地区的温度逐渐升高,最近很多朋友都发现,喉咙有痰咳不出,每天起床都干痒难受,还伴随着频繁的咳嗽。

有人说是因为“阳过”,肺部不好才会喉咙干痒、频繁咳嗽,其实并不是这样子的,是因为天气变化的原因,导致呼吸道黏膜功能减弱,才会出现咳嗽、喉咙干痒的原因。

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要想解决这个问题,我们要注意天气的变化,适当的增减衣服,饮食要以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,记得多吃瓜果蔬菜,适当的运动,增强人体的抵抗力。

此外,还可以多吃一些润肺止咳的食物,比如马蹄、雪梨、枇杷、冬瓜、百合、罗汉果、白萝卜等,适当的食用,有助于辅助治疗咳嗽,喉咙干痒等问题。

喉咙有痰吃什么润喉

导语:今天给大家介绍3种食物,“喉咙有痰”最怕它们,建议隔天吃1次,化痰祛湿,利肠胃,清热抗菌,老人小孩都能吃。

第一种:马蹄

马蹄有着“地下雪梨”的美誉,口感脆嫩多汁,可以直接生吃,也可以煮汤、清炒,含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养物质,具有清热解毒、祛湿化痰、利尿消肿等功效,另外含有的纤维素等物质,有着降低血压的功效。

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推荐食谱:马蹄爽甜水

食材准备:马蹄、黄片糖、马蹄粉、清水

详细步骤:

1、准备适量的马蹄,先把外皮给它削去,这个步骤比较费时间,大家要有耐心一点,削好皮以后,再用清水把它洗干净,放一旁备用。

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2、然后再把马蹄给切碎,也不要切得太碎,留有一点点颗粒感,这样吃起来口感会更加好,全部切好之后,直接放在碗中备用。

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3、再来调一份马蹄粉姜水,杯子中加入2.5克的马蹄粉,再加入一勺清水,清水的量不用很多,能把马蹄粉化开就可以了,放一旁备用。

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4、准备一口干净的锅,加入900毫升的清水,再放入半块黄片糖,没有的话用冰糖代替,然后开大火把黄冰糖煮好融化开。

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5、煮开以后,就可以把马蹄碎加进来,黄片糖不需要放很多,因为马蹄碎本身就很清甜,加进去之后,再煮个三四分钟左右。

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6、大火煮开以后,上面会有一层浮沫,我们要给它撇干净,不然会影响最后的口感,火不要开太大,保持中小火慢慢煮就行了。

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7、马蹄的味道煮出来之后,就可以加入粉浆水,一边倒一边搅动,再次煮开就可以关火了,放在一旁稍微放凉,就可以开吃了。

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8、像现在这种炎热的天气,可以冷藏之后再来喝,清凉解暑又解腻,这也是广东那边最喜欢喝的一道饮品,喜欢的朋友赶紧收藏起来试一下。

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第二种:冬瓜

冬瓜性凉味甘,近期有咳嗽的患者,可以适当用冬瓜熬汤喝,有着清肺热、止咳化痰的作用,当然这只是达到辅助的作用,还是建议要按时吃药治疗,另外冬瓜对肾损伤有保护作用,天气热常吃,有清热解暑的作用,老人小孩都适合吃。

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推荐食谱:冬瓜排骨海带汤

食材准备:冬瓜、排骨、海带、绿豆、生姜、葱花

详细步骤:

1、准备一块冬瓜,把它对半切开,去掉瓜囊,这个冬瓜皮煲汤是不需要削皮的,所以要把外皮洗干净,再切成五厘米的大块,放盘中备用。

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2、然后再准备一块生姜,不需要去皮,记得把它清洗干净,再切成大块,俗话说冬吃萝卜夏吃姜,生姜性寒,非常适合夏天吃。

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3、再准备海带提前泡发,建议尽量选择厚一点的海带,这样的海带肉质厚,耐煮,煲汤效果是最好的。把海带切成长条,切好放碗中备用。

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4、再准备适量的绿豆,提前两个小时泡好,天气热多吃点绿豆,有着清热解暑、利尿消肿的功效,非常适合煲汤。

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5、再准备猪大骨,如果不喜欢,可以用排骨代替,直接用菜刀砍成小块,然后用清水把骨头洗干净,洗去血水和杂质。

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6、清洗干净后冷水下锅,大火煮开,煮开后再煮两分钟,然后撇去浮沫,再捞出来清洗干净,焯水记得放入料酒和姜片去腥。

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7、准备一个砂锅,加入骨头、绿豆、生姜,再加入八分满的水,水要一次性加够,中途不能加水,然后盖上盖子,煮开后转小火煮半个小时。

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8、时间到后,再加入海带和冬瓜,继续煲半个小时,最后调味加入食盐、胡椒粉,其他调味料就不要加了,不然会影响汤汁的味道。

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9、最后把它盛入盆中,再撒上葱花就可以开吃了,这款汤大人孩子都适合喝,夏天爱出汗,一定要多喝,这款汤可以生津止渴,清热又解暑。

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第三种:橘子

在《本草纲目》中记载,“橘实小,其果瓣微酸,其皮果而红,味苦辛”,橘子性温,有着润肺生津止咳的效果,可以用来煮水喝,或者烤熟后再吃,都有着润肺止咳的功效,另外橘子还有着降血压、降血脂的功效,对身体好处多。

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推荐食谱:烤橘子

食材准备:橘子、食盐、叉子、空气炸锅

详细步骤:

1、首先准备几个橘子,想吃多少个就准备多少个,在选择橘子的时候,要选择饱满、果皮厚实的橘子,不要选择橘皮特别薄的,类似小蜜橘、沃柑。

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2、因为橘皮外面有很多的农药残留和果腊,我们要把橘皮打湿之后,再撒上适量的食盐,食盐颗粒比较粗大,可以把橘皮清洗的非常干净,还能释放出橘皮中的营养。

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3、橘子清洗干净之后,准备一个废弃的叉子或者勺子,给它插在橘子上,打开煤气调成最小火,把橘子放到火上烤一烤,边烤边转圈,让它受热均匀。

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4、烤制过程中,一定要最小火慢烤,时间也不能太长,不然容易把橘皮烤焦烤糊,做出来的烤橘子味道差,营养也会流失掉,像这样微焦就可以。

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5、这种方法做出来的烤橘子,一定要等到完全不烫手的时候,才能剥掉橘子皮,吃起来酸酸甜甜非常适口,营养全部渗透进果肉中,老人小孩都可以吃。

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6、我再教大家第二种烤制方法,只需要准备一个空气炸锅,直接把洗好的橘子放进去,调180度烤15分钟,中途给它翻面继续烤。

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7、烤到这种表面变焦就可以了,烤过的橘子已经变软,这个烤橘子的原理,就是让橘皮中的营养彻底地渗透到果肉中,所以才需要选择厚一点的橘皮。

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8、这样烤出来的橘子就会变得温热,吃的时候更有利于营养的吸收,口感香甜软糯,吃起来就像橘子罐头一样,比新鲜橘子还要好吃,真的是老少皆宜。

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