海氏丹田发声法的方法(海式丹田发声)

海氏丹田发声：两种修复嗓音的实用方法

最后，给大家附上两种修复嗓音的实用方法：

第一、张口伸舌。

具体方法：固定下巴，抬头张上嘴，笑肌自然提起，带动上嘴尽量张大，然后固定口型，舌根推动舌面松松地伸出来又松松地缩回，反复进行。

常伸舌头有三大功效：第一，防治咽喉疼痛，促进炎症消除；第二，开嗓清音，缓解声带疲劳；第三，增强发声机能，提高嗓音质量。海洋老师建议每天练习累计达一小时最好。

注意：很多同学做这个动作时，最难的就是放松。很容易把舌肌和喉肌给练紧了，有时张大了嘴确没有放松下巴，有时张有时放松了舌头却没张大嘴……

第二，抠松舌甲骨空隙。

方法：拇指和食指抠进舌骨和甲状软骨两骨间的空隙中，上下揉动，努力撑开两骨。轻微用力揉动有酸痛感的人，说明此部位有较重损伤。大多数人说话嗓子痛都是舌甲缝隙太小所致。

另一个解决舌甲骨粘连的方法：手指往下拉扯喉结使之固定在较低位置，同时吞口水或伸舌头，使舌骨向上移动，加大两骨间的距离。很多人练习这个方法一段时间后，会发现喉咙明显放松。

“海氏丹田发声：两种修复嗓音的实用方法”一文来自《海氏丹田发声》

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