乒乓球教学的常用方法(如何进行乒乓球教学)

最近伊藤美诚经过一个多月的“闭关修炼”在瑞典公开赛再次爆发，连胜国乒新生代主力王曼昱、孙颖莎，在决赛大比分3:1领先的情况下被陈梦翻盘，险些重演去年瑞公的一幕。伊藤美诚作为生胶打法，坚持近台快攻为主，反手弹击更是自己的主要得分技术，充分发挥了自己生胶的优势。

反手弹击速度快、突然性强，高质量的弹击会让对方措手不及，但在专业的比赛里反手弹击技术使用率不高，因为反胶的弹击相对来说旋转弱，稳定性、威胁性不足，现在专业运动员都是以反手快撕为主的打法体系；但是对于业余爱好者来说弹击是非常实用的技术之一，在比赛中突然弹击也能给对方造成措手不及的效果，可以在比赛中占据主动性。

反手弹击挥拍时右胯要向前顶，左胯向后，这个动作的对立的，这样才能够形成一种制动，让身体的动作更加的紧凑，还能快速的还原；重心是从左脚转向右脚，手臂放在身体的右侧，这样能够更好的引拍，增大引拍距离，进行发力，板头朝向斜上方，这样能够更容易用上手腕的力量，击球时手臂瞬时向前挥拍，弹击更讲究的是一个寸劲，也就是在触球瞬间要抓板，这样更能体会到寸劲的感觉。

弹击也是要注意身体、手臂、手腕的整体配合，要达到一个协调发力，不能只靠手腕或手臂发力，单方面发力出球的质量会降低，而且对球的控制也不稳定，弹击的优势就得不到最大程度的发挥，使用效果也会大打折扣。

我们业余球友在练习或比赛的时候还要注意，弹击力度的问题，可能我们在看专业运动员比赛的时候，比如伊藤美诚的反手爆弹质量非常高，效果很好，可能自己在实际运用的时候就会跟着做，也就是经常性的发死力，那样弹击的稳定性肯定会很低，专业运动员都是经过长时间训练的结果，我们在使用的时候还是要根据来球的性质选择发力大小，比如出现机会球可以发力抢高点弹击，一些弧线比较低的球可以适当的力在上升后期进行弹击。

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