脑梗越来越多,美国却在减少?除了补充还有哪些

中国脑梗越来越多，美国却在减少？除了补充叶酸，这3件事也要做，为何中国脑梗多,美国逐年减少?饮食中缺这个

“我爸年龄也不大，怎么会突然得了脑梗死呢？”

刘大叔今年56岁了，虽然他年龄不大，但是他却患糖尿病20多年。在刚被确诊为糖尿病那会，刘大叔还比较重视自己的血糖。但是，时间久了，刘大叔也不再关心自己的血糖了，有点破罐子破摔的感觉。在刘大叔的认知里，血糖高一点也没有什么关系，所以他就断断续续吃降糖药了。

前一段时间，刘大叔在吃晚饭的时候，突然手中的筷子滑落到地面，并且出现了明显的头痛、头晕。家人看到情况不对，就赶紧把刘大叔送到了医院。到了医院后，医生询问了刘大叔的情况后，就给他做了体格检查，并且开了头颅MRI。检查结果出来以后，提示脑梗死。

刘大叔的儿子得知情况后，他一时接受不了，所以就问了医生文章开头的那个问题。医生听到了刘大叔亲属的提问后，就解释道：您父亲患糖尿病多年，但是他的血糖控制得并不理想，而糖尿病和年龄本身就属于脑梗死的高危因素，所以您父亲得脑梗死也就没有什么好奇怪的了。听了医生的解释后，刘大叔的儿子也就没有再说什么了。

最近这些年，我国脑梗死的发病率确实有增加的趋势。为什么会出现这种现象？我们又该如何预防脑梗死呢？为了让大家对脑梗死有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

1.我国脑梗死患者为何有增多的趋势？美国的脑梗死的发病率在降低吗？

其实，脑梗死的病因是比较复杂的。我国脑梗死的发病率有增加的趋势，也是和这些病因有一定的关系，具体的可以总结为以下几点：

❶和人均寿命有关：

在某种程度上来说，脑梗死属于一种衰老性疾病。很多研究都证实，脑梗死和年龄有很大的关系。

根据权威的数据，在2021年，我国的人均寿命是78.2岁。这个时间放到现在虽然不算长寿，但是在古代算长寿了。古语有云：七十古来稀，从这句话可以看出，古人活到70岁是很不容易的。

古代的人均寿命大约是30多岁，很多人还没有来得及得脑梗死可能就离开人世了。就当前来说，30多岁得脑梗死的人也是比较少的。

由此可见，我国脑梗死的发病率和人均寿命的增加是有关系的。

❷慢性病的患病人数比较庞大：

其实，很多慢性病都是脑梗死的高危因素，常见的就包括高血压、糖尿病、高脂血症等。

保守来说，我国患高血压、糖尿病、高脂血症的人，也有3亿以上。这么大的人口基数，就注定了脑梗死的发病率居高不下。

很多人得了慢性病以后，根本就不重视，甚至有的人压根就不吃按时吃药。如果慢性病听之任之，那演变成脑梗死也只是时间问题。

❸肥胖人数增加：

在30年前，我们很少看到肥胖的人。但是，现在我们去大街上，随处都能见到肥胖的人。

对于肥胖者来说，他们得高脂血症、糖尿病、高血压的风险显著高于正常人。如果得了高脂血症、糖尿病、高血压等疾病，那无疑会增加患脑梗死的风险。

❹运动量不足：

在过去，我们劳作啥的，工作量都是比较大的。到了现代社会，很多工作都已经由机器替代了。

举个例子，在20多年前，割麦子都是靠人力。最近这十年，割麦子已经不靠人力了，而是收割机。

运动量不足，工作的劳动强度也不大，就会增加患脑梗死的风险。

其实，美国脑梗死的发病率和之前相比是有下降的趋势的。虽然美国的肥胖者也多，但是由于他们强制补充叶酸，所以脑梗死的发病率和之前有所下降。

2.为了预防脑梗死，除了补充叶酸，这3件事也应该做！

人体内，有一种叫做同型半胱氨酸的物质。这种物质能够损伤动脉，进而增加动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化本身就是脑梗死的疾病病变，这样的话无疑会增加患脑梗死的风险。

为了预防脑梗死，我们需要及时补充叶酸之外，还需要注意以下3件事：

❶控制好慢性病：

我们都知道，当前人类是很难攻克慢性病的。我们能做的主要就是按时吃药+改善生活方式。

然而，控制慢性病不是一朝一夕的事，它是一场持久战。时间久的话，很多人可能根本坚持不下去。所以，大多数慢性病患者慢性病控制得并不理想。如果控制不好慢性病，那无疑会增加患脑梗死的风险。

因此，为了预防脑梗死，我们需要从自身出发，控制好慢性病。

❷保持良好的生活方式：

其实，脑梗死的发病率增加，和不良的生活方式有很大的关系。像吸烟、喝酒、熬夜、情绪不稳定、运动量不足等，都属于脑梗死的高危因素。

如果我们平时注意保持良好的生活方式，比如戒烟酒、保持充足的睡眠、保持乐观的心态、坚持运动、清淡饮食等，那就可以显著降低患脑梗死的风险。

❸定期体检：

说道体检，很多朋友觉得这就是乱花冤枉钱。其实，定期体检是很有必要的，因为它可以发现潜在的风险。

就拿高脂血症来说吧，很多人得了这个病以后，压根就不知道。但是，高脂血症却在不知不觉之中损害我们的身体。

但是，定期体检却可以早点发现这些潜在的高危因素。如果及时处理这些高危因素，那就可以显著降低脑梗死的风险。

至于多久体检一次，那需要结合个人的情况而定。对于大多数人来说，每年体检1～2次就可以了。