指甲表面有竖纹怎么改善
指甲表面有竖纹很常见？背后隐藏着5个原因，不是小问题，指甲有竖的纹路是什么原因
那些细心观察身体每一处变化的人往往可以更早发现端倪，有时某些疾病信号及时发现，及时有效干预，可以把隐患减少。而指甲是健康问题的警报器，部分人发现自己的指甲并非保持光滑，平整状态，而是有许多的竖纹，这种变化跟哪些原因有关呢？
指甲上面有竖纹，可能跟某些健康问题在发展有关，其中有灰指甲出现，早期不少人的指甲就会有竖纹，该疾病跟皮癣菌侵犯甲板或甲下组织有关，需在发现疾病信号后配合药物使用让症状减轻，当然，还要注意个人卫生，防止疾病复发。
2、缺乏营养保持良好饮食习惯，规律之外食物正确搭配，人体所需要的营养提供，对免疫能力增强有帮助，同时可以促进指甲生长。有的人持续指甲有许多竖纹，是营养缺乏的表现，无论是微量元素、维生素还是矿物质提供量不足都会有对应变化，有时指甲会分布着许多竖纹。为了让这种情况改善，营养缺乏的人要重视饮食调节，讲究食物丰富多样性，可不要经常挑食或者偏食。
指甲受到某些有害物质伤害，同样会表现出竖纹。有的人比较关注自己指甲美观状况，特别是女性，会涂抹指甲油更改自己指甲颜色，而大部分指甲油含有丰富化学成分，长时间涂抹这些指甲油无法达到保护指甲的效果，反而会因为化学物质长时间侵犯而让指甲状态变差，久而久之指甲可能会长出竖纹，甚至变得脆弱。
4、肝肾功能下降部分人指甲竖纹多是因为肝肾功能下降，肝脏以及肾脏肩负着多种重任，在其功能保持正常时代谢顺利，可以让积累的有害物质排泄掉，同时促进营养物质吸收。但如果肝肾没有保养好，有害物质不断累积，代谢异常，可能还会影响正常循环，肢体末端循环能力差，营养物质无法及时利用，会刺激指甲而出现竖纹。
长时间过度透支身体，没有讲究劳逸结合，在过度劳累威胁下状态会变差，表现通常多种多样，除了犯困、没有精神、免疫能力逐渐下降，有的人指甲会出现较明显竖纹。而在应对身体劳累时最有效的方法是劳逸结合，休息时间恰当，本身睡眠质量差应该积极调节，就算想要运动也得控制强度以及时间。