46-55岁是生命高危期

45~55岁是“生命高危期”，查出5种小病早治疗，希望你一个都没有，46-55岁,生命的高危期,8种疾病易出现,该如何预防?

生活当中太多的人“英年早逝”，为我们敲醒警钟。

每个人都应该学会平稳的度过45~59岁这个“生命的高危期”，这算是健康长寿的第1步。在医学期刊《循环》上，研究指出，人类长寿并非是一朝一夕的事情，想长寿还得要从诸多细节入手。

根据临床经验专家总结出中年健康低谷最需要警惕的一些问题，尤其是这个阶段，多种疾病易爆发，三高心血管疾病，脑血管疾病，肿瘤疾病等等，让患者苦不堪言，同时增加经济负担。

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45~55岁是“生命高危期”，查出5种小病早治疗，希望你一个都没有

胃肠疾病

此时的胃功能收缩降低，内分泌功能降低，所以更容易患上胃部疾病。年轻的时候不准时吃饭，喜欢吃重口味选择任意妄为，年老了胃病就想找上门。常见的就是胃炎，肠炎，胃溃疡，有的甚至出现了胃癌。

所以平时要注意自己的饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，冷热适中，品种不要过多，荤淡适中。

心脑血管疾病

近几年心血管疾病不再是老年人的专属，很多年轻人也饱受困扰，尤其是50岁以上的中老年人群，病因是因为年龄的增加，人体血管也在逐渐老化，再加上长期饮食结构不合理，导致心脑供血不足，出现心脑血管疾病。

这一类患者严重的可能会导致猝死，所以平时要多留意，必须在疾病发作之后稳妥的将其治疗。

三高

如今的高血压，高血脂，高血糖，闯入我们的生活，让人生畏，一项针对40岁以上中老年人三高调查，数据显示被调查的人群61%有高血压，38%有高血糖，53%有高血脂症。

这些数据都足以证明三高困扰大多数中老年人健康问题，平时更应该注意，并且尽力地防止他找上门。

痛风

痛风已成为一种比较普遍的慢性疾病，而且中老年人群比较多，轻的时候大鱼大肉尽情享受，抽烟喝酒更是诱发痛风的原因之一。

想要更好的预防治疗痛风，首先就要停止饮酒，并且注意自己的饮食结构，少吃一些油腻高嘌呤的食物，平时多运动。

骨质疏松症

你的骨骼也拥有着自己的寿命，到了一定的年纪，人体的骨骼可以说是开始老化，开始变得脆弱，甚至出现疼痛严重的时候导致骨折出现。

年龄增加，体内的钙元素不断流失，所以我们平时要注意补钙，这样才能够更好的保证骨骼基础，到了一定的年纪运动也不要逞强。

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生命高危期，护好身体的3个地方

膝盖

正所谓人老腿先老，这腿老指的是膝盖先老，再加上膝盖这个位置的韧带组织和骨骼肌肉比较少，也就是医学上常说的“筋多肉少”，所以这个部位的血液循环相对比较差，人到中年长期过度劳累，会导致关节损伤，再加上肥胖的身体给关节造成负担，所以更容易出现关节肿胀和关节炎。

平时要做好膝关节养护，给他一定的温度和按摩，建议平时坐在椅子上养成用双手捂住膝盖，同时适当按摩的好习惯，秋冬季节不要穿的太薄太少，避免寒风入侵。

肠道

古书《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”这句话足以证明肠道健康对人体健康的重要性。肠道衰老是最先开始的，年龄增加小肠的消化液流动开始下降，便会出现便秘，从而导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增加。

平时要多吃水果蔬菜，摄入足够的膳食纤维，帮助人体肠道蠕动增加，排便改善，人体肠道环境健康。

脖子

很多人平时喜欢露脖子，这一类人群更容易感冒，这其实是膀胱经的部位，后脖子连同后脑勺都是膀胱经循行的部位，当风邪侵入人体之后，膀胱经很难受，你会出现后脑勺疼。

所以要多按揉风池穴，和风府穴，在按揉的时候会有疼痛感，所以一定要忍住。

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中年人防病的五看法则

看“表”——食欲会反映出你的健康状况，数小时不进食就会出现饥饿感，食欲不振，适量凸显，要找到背后真正的原因。食欲陡然亢进也是一种异常反应。

看“重”——平时要学会测量体重并且记录，它也可以反映健康状况，将自己的体重控制在适当的范围之内，尤为重要。

看“钟”——每个人都有自己的生物钟，长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌，不稳定时必然会导致神经紊乱，所以尽可能早睡早起，保证充足睡眠。

看“色”——不同质量的饮食排出大便颜色不同大便当中混杂着血液黏液，说明肠胃出现问题。大便不出现白色，可能是胆道疾病，所以要学会观察。

看“气”——一个人生活节奏快，很容易回家乱发脾气，这是正常的，如果经常无端发脾气，可能是疾病导致。