心脏决定寿命的11种食物

心脏影响寿命？中老年人别太节俭，建议多吃这些食物，心脏更健康，心脏不好的老人吃什么营养品好?

心脏相当于人体的发动机，是身体非常重要的器官之一，人的心脏每时每刻都在不停跳动，如果心脏停止跳动的话，人也会生命结束。

其实身体存在许多器官，而每个器官要互相配合，保证机体正常运转，如果任何一个脏器出现问题，会影响整体健康。

心脏对人体而言特别重要，而且有关网友表示：心脏决定寿命，那事实真的是这样吗？不妨了解。

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心脏影响寿命？

心脏可以促进血液流动，向身体的器官、组织输送血容量，为生命活动输送氧气以及营养元素，还可以把新陈代谢的废物排出体外。

心脏的大小和寿命具有密切的关系，如果心脏越大，表示寿命越短，因为心脏大小是有正常范围的，一般来说，心脏左心室要小于50毫米。

如果心脏结构发生改变，比如缺血性心肌病，供应心肌细胞的冠状动脉出现多支病变，会引起多支血管狭窄，造成心脏增大，容易引发高血压心脏病。

根据有关的研究显示，如果心跳越慢，更容易长寿，但如果慢到一定程度，会因为心动过缓，而出现血液滞留、堵塞的问题，更容易诱发心血管疾病。

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中老年人别太节俭，建议多吃这些食物，心脏更健康

香蕉

香蕉是热带水果，但在北方地区也特别常见，价格也比较适中，尤其是其中含有丰富的钾元素，可以调节电解质平衡和水分，能够抑制神经与肌肉兴奋，保护心血管健康。

香蕉当中还含有丰富的镁元素，能够预防心律失常，有利于保护心脏，降低中风的发生风险。

葡萄

葡萄性平、味酸，可以利小便，强筋骨，补气血，对大脑神经具有补益以及兴奋的作用，尤其是葡萄当中含有大量的钾元素以及铁元素，可以改善贫血，还可以稳定心肌细胞生理功能，有利于强心。

鱼肉

鱼肉当中含有大量的DHA和EPA，这两种物质对保护血管，保护心脏，血脂代谢具有良好的效果，尤其是每天吃二两左右的鱼肉，能够保护心脏健康。

燕麦

燕麦中含有丰富的纤维素，吃燕麦能够增强饱腹感，减少热量摄入，还可以减肥瘦身，而且吃燕麦还能够软化血管，防治心脏病。

菠菜

菠菜是生活当中常见的一种蔬菜，又被称为植物强心剂，含有特殊的营养物质-辅酶Q10，这种物质可以为心肌提供足够的氧气，有利于心脏保持健康。

菠菜当中含有大量的叶酸，可以预防心脑血管疾病，此外，其中的钾元素、膳食纤维含量也很高，能够降低血脂，降低血压，预防心脑血管疾病。

花生

花生又被称为长寿果，含有大量的营养成分，比如蛋白质，钙，铁磷，氨基酸，不饱和脂肪酸等，此外，花生当中还含有亚油酸，可以将胆固醇分解为胆汁酸，最终排出体外，能够预防心血管疾病。

花生当中还含有生物活性酶，能够抑制肿瘤的出现，还可以预防心脏疾病，对于心脏不好的人来说，不妨多吃。

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如何保护心脏健康？

吃健康的饮食

保护心脏的健康，在平时应该养成健康的饮食方式，平时少吃一些高胆固醇，高饱和脂肪酸的食物，能够降低心脏病的发生风险，平时可以多吃蔬菜、水果或者是瘦肉、全谷物，保护心脏健康。

经常锻炼

平时也要养成坚持锻炼的习惯，尤其是每次运动保持30分钟左右，应该选择中等强度的运动方式，能够降低心脏病的发生风险，提高心脏功能。

及时戒烟

吸烟是诱发心脏病的危险因素，所以在平时应该学会及时戒烟，能够降低心脏病的发生风险，还可以改善整体健康状况。