便秘的克星终于找到了

不愧是“便秘克星”，娃吃的渣都不剩，简单搅一搅就能做！，三种食物是便秘的克星,比香蕉还好

香甜蒸蛋糕 推荐月龄：10M+

配餐用途：主食功效：锻炼抓握/防便秘/锻炼咀嚼

营养特点

我们常常听到，说吃香蕉能够通便，因为滑溜溜的。其实它的膳食纤维并不高，尤其是吃了不太成熟的青香蕉，还会含有鞣酸，从而导致便秘。

想要预防便秘可以多吃点粗粮，像南瓜、红薯、土豆都是非常不错的。今天就用南瓜做一道蒸蛋糕，吃起来香甜松软好消化。

食材工具

准备食材：鸡蛋：1个，低筋面粉：35克，贝贝南瓜：100克

工具：蒸锅、辅食机

1.南瓜切块，放入蒸锅，大火蒸20分钟。

2.辅食机中倒入南瓜、鸡蛋、低筋面粉，搅打细腻。

3.模具底部垫硅油纸，倒入南瓜面糊，盖保鲜膜扎孔。

»底部可以垫一层硅油纸，更容易脱模。如果家里没有硅油纸，也可以刷一层油。

4.水开上锅蒸20分钟，关火后再焖5分钟。

5.这样就完成了，切成自己喜欢的形状就可以啦，吃起来香甜松软！

添加要领

●切块的大小可以根据宝宝的抓握能力而定。

●贝贝南瓜也可以换成老南瓜，老南瓜水分比较大，可以适当加点面粉。

●一岁内不建议放调味料，一岁外三岁内尽量不加或少加，大家根据自家宝宝的月龄添加调味料。