甘油三酯升高会不会造成心脑血管疾病？如何控制甘油三酯？

我们知道血脂中胆固醇及低密度脂蛋白是血管垃圾的制造者，是心脑血管疾病的罪魁祸首，那么血脂中还有一项甘油三酯，这项血脂升高，会不会造成心脑血管疾病呢？

甘油三酯没有低密度脂蛋白那么坏，但甘油三酯升高也会造成血管垃圾

正常甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。

如果甘油三酯升高，搬运甘油三酯的载体就会随之增多，这时候乳糜微粒、极低密度脂蛋白就会增加，虽然甘油三酯对动脉粥样硬化直接影响不大，但随着乳糜微粒，尤其是低密度脂蛋白的升高，就会增加形成动脉粥样硬化性疾病，引起心脑血管疾病。

甘油三酯标准：

空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；

1.70-2.25mmol/L为边缘升高；

≥2.26mmol/L为升高。

甘油三酯为什么会升高？

甘油三酯升高，大多数可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。 甘油三酯的来源主要有两种：1、外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯，也就是主要来源于食物。2、内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织，也就是自身合成。甘油三酯增高也可见于甲状腺功能减退、肾病综合症和胰腺炎、糖原贮积病等。

甘油三酯升高怎么办？

健康生活是控制甘油三酯的基础，具体一些控制甘油三酯的建议：

要限制的食物：

1、必须限油：少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃动物内脏，肥肉，红肉等等，做菜多以蒸煮为主。

2、还要限量：有人把油和肉都控制了，可是还是甘油三酯升高，这时候要看看有没有控制主食，馒头米饭面条吃多了也会引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制总量。

3、限制吃糖、戒烟戒酒：减少高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品；酗酒本身就会引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒会增加急性胰腺炎风险。

可适当多一点的食物：

1、补充蛋白质及鱼油：高脂血症患者适当吃些豆制品及鱼类的食物，对高脂血症的改善有一定的帮助。鱼类，尤其深海鱼摄入有利于血脂代谢，所以深海鱼油降低甘油三酯的一说。

2、水果蔬菜：增加新鲜应季蔬菜和水果的摄入。

3、补充粗粮杂粮：近几十年来我们的细粮为主，粗粮、细粮吃的越来越少，导致饮食结构不平衡，所以我们平时饮食要适当增加粗粮杂粮的补充。

要不要吃药：

一般甘油三酯轻度升高，低于5.65的情况下，暂时可以不用吃降脂药，以健康生活为主，当大于5.65mmol/L理论上需要开始服用贝特类药物，记得即使服药也要控制饮食多加运动，并定期复查甘油三酯及肝功能。

甘油三酯升高预示着生活不健康：

上述介绍了甘油三酯对心血管的影响，其实甘油三酯升高从侧面也反应一个问题，那就是生活不健康，尤其是饮食不健康，那么不健康的生活方式，不但会造成甘油三酯升高，还会导致血压、血糖、胆固醇代谢异常，长期的不健康生活还会导致血管垃圾增加，最终导致动脉粥样硬化加重，引起心脑血管疾病。

总之，甘油三酯升高，也会增加心血管疾病的风险，而且甘油三酯升高和我们的饮食不健康关系密切，所以归根结底，还是要我们健康饮食，健康生活！