今天接到一个电话，小贾打来的，问我哪天有时间，想请我吃饭。

医生说：千万别，请吃饭犯错误，这几天刚曝光医生收礼被停职，我可不想被停职。您说啥事吧？

小贾说：也没啥事，就是感谢您把我的血压调好。

医生：这有什么好感谢的，大部分高血压人找我看，都能调好。

小贾说：关键是现在不吃药，血压也正常，所以想感谢您。

半年前，门诊来了一个患者40岁，男性，就是这个小贾，体检的时候发现血压150/95，很是疑惑，因为他没有高血压，怎么就血压高呢？特意门诊，嘱其休息十分钟后，我们测量血压148/96，和之前他测量的基本一致，他很激动，还是不相信自己血压高，一直在说自己没有高血压。

医生问:你好像有几根白头发了？

患者:今年过了年就发现了。

医生:那去年咋没有白头发呢？

小贾:可能是老了吧！

医生:大概是一个道理，白头发、皱纹这些生理表现，是逐渐出现的，只不过突然有一天我们发现了。很多慢性疾病，也一样，就像高血压，去年没有，不代表今年没有，很多疾病都有一个发生发展，逐渐表现的过程。所以，我们得面对，不能回避。

小贾:那怎么办？我可不想吃药……

其实对于新发现的血压150/95左右，不是说必须吃药，可以先回去多测量几次，因为在医院测量的血压本身就可能比在家高一点，尽量以在家测量血压为准，同时对于新发现的高血压，低于160/100的情况下，可以暂时不吃药。随后详细了解这位患者情况，他长期抽烟、偶尔喝酒，从不运动，体重超标，吃饭口重，经常熬夜。

医生又反问:您这还问为什么会高血压，您这生活方式迟早都会高血压，高血压几乎是必然的。从现在开始，我给你一个处方，当然暂时这个处方没有降压药，先改变不健康的生活习惯:戒烟戒酒；低盐饮食，尽量把每天吃饭的口味降下来，盐超标会对血压造成很明显的影响；同时开始坚持锻炼，每周不能少于3次，每次40分钟左右，锻炼以中等强度即可，比如打羽毛球、骑车、游泳、跑步等等；尽量早睡早起；我们先观察3个月看，如果血压能恢复正常，那就完美，如果还是恢复不了，那就只能吃降压药了。

小贾后来说，他的生活确实不健康，但为了不吃药，为了把血压降到正常，自己一定能做到健康生活。小贾临走时非要要一个我的电话，说有急事打电话，其实我也是担心他没吃药血压控制不好，于是就给了他电话，没想到半年过去了电话来了。

小贾现在不吃药，血压130/80，这半年小贾都做了些什么？小贾半年前175斤，现在158斤；小贾自从高血压后，几乎都没出去吃过饭且戒烟；小贾坚持每周3次打羽毛球；小贾每天11点前必须睡觉。小贾从新对待生活，生活半年后就回报了小贾，血压基本恢复了正常，小贾的心情也好了很多，所以，并不是发现高血压都得吃降压药。

当然，并不是每个人都能像小贾这样，如果通过健康生活无法实现血压正常，那3个月后就最好加用降压药，降压药虽然是没有办法的办法，但不能畏惧，不管是健康生活方式还是降压药，我们的目的只有一个就是血压达标。为什么要控制血压呢？因为高血压如果不控制，可能会导致脑梗死、脑出血、心肌梗死、心衰、肾衰等等恶性结果，所以我们必须控制血压。降压药也没有很多人误解是有很多副作用，降压药有好多种，副作用只是发生在少数人身上，而且早发现早调整，是完全可以避免降压药副作用的。但如果畏惧吃药，不控制血压，那么后果很严重。

除了从生活上及药物上控制血压，还需要长期监测血压，不是说吃了降压药就没事了，血压很调皮，经常会波动，我们时不时的得管管血压，要不然三天不打上房揭瓦了。

当然，如果是糖尿病或心脑肾血管疾病发现血压150/96，或者发现高血压超过160/100，那么必须开始吃药，不能只靠生活方式改变。

总之，对于单纯的高血压，如果低于160/100，也没有任何不舒服，确实没有合并任何心脑肾血管疾病及糖尿病疾病，那么就可以先通过健康生活来控制血压。