上午消化科医生带着她舅妈来看病，52岁，吃了半年鱼油了为什么我的血脂还是没有降下来呢？

我说我看看化验单，化验单上面甘油三酯正常，胆固醇升高，低密度脂蛋白升高。我问她谁说鱼油能降血脂的？

她告诉我卖鱼油的呀，说血脂高了很危险，会引起心梗脑梗，吃药副作用太大，鱼油是天然的，没有副作用还能降血脂，于是我就买了鱼油吃。可是大半年了，现在复查好像跟原来一样，根本没啥变化。

那么鱼油真的能降血脂吗？

简单理解鱼油其实就是深海鱼的提取物，其最主要的成分是ωmega-3脂肪酸，这种脂肪酸，包含两种有效成分，一种是二十碳五烯酸EPA，另一种是二十二碳六稀酸。

人类对鱼油的认识也经历了很多波折 最早人们发现发现吃鱼能预防心脏病，并将心脏病的发生率降低50%。后来证实因为鱼含有ωmega-3脂肪酸，是这个脂肪酸在起作用，于是人们开始关注鱼油。2011年研究发现鱼油能够通过减少甘油三酯、减缓粥样动脉硬化形成，从而预防心脑血管疾病。

可是2012年研究进行分析，发现鱼油没有预防心脏病的效果。当然我们现在看来这些研究就是研究，我们看看而已，毕竟鱼油不是药物，只是保健品，我们对待保健品一定要冷静，所有的保健品都不会像推销者说的那么神奇，如果真有那么神奇，医院都可以关门了。

我对保健品的高态度就是，保健品不是必须品，您有钱可以吃，没钱别乱花钱。真正的保健是健康的心态和健康的生活。

DHA和EPA这两种不饱和脂肪酸，能够调节肠道对于脂质的代谢，促进脂质的排泄，对于调节血脂，特别是降低甘油三酯有一定的效果。也就是好的深海鱼油对于轻度升高的甘油三酯有一定的作用。

可是为什么医生舅妈吃完不起作用，最主要的原因是他舅妈的血脂主要是胆固醇和低密度脂蛋白升高，而不是甘油三酯升高，轻度甘油三酯升高，可以吃鱼油来降血脂，但胆固醇和低密度脂蛋白升高吃鱼油意义不大。所以舅妈吃了半年鱼油，胆固醇和低密度脂蛋白依然很高。

如何降血脂？

首先健康生活是基础，尤其控制饮食和加强锻炼。

如果是甘油三酯，不高于5.65，甚至可以不吃药，单纯的低油饮食，少吃油炸油腻食物，不喝酒，少吃一点细粮，增加粗粮杂粮水果蔬菜比例，大部分甘油三酯都能恢复正常。如果高于5.65可吃鱼油，但最好是纯度高的鱼油，也可以加一点药物。

如果是的胆固醇和低密度脂蛋白升高，一般会建议吃一点他汀药物来降血脂，因鱼油没效果，所以舅妈吃了鱼油半年血脂依然很高。