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程思寒现任妻子照片

58岁老戏骨程思寒,因心梗去世!冬季,医生教您预防心梗

演员程思寒因心梗抢救无效去世,享年58岁,将于11月8日上午出殡。

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程思寒曾出演过《武林外史》里的金不换,《风云争霸》里的食为天,《小鱼儿与花无缺》里的恶人李大嘴,作品还有《 风云雄霸天下》《 西游·降魔篇》《水浒传》《最后的格格》等。希望老戏骨一路走好,愿天堂没有病痛。

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心肌梗死的本质

心肌梗死其实就是冠心病中最为严重的情况,简单说就是心血管完全堵死,引起血管失去血流,导致心肌坏死,从而引起的心脏病,其致残致死率极高。引起心血管狭窄的本质就是动脉粥样硬化,动脉粥样硬化斑块形成,加重后引起心血管狭窄,斑块破裂后形成血栓,堵塞心血管,引起心肌梗死。

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说白了预防冠心病就是预防动脉粥样硬化:

1、远离烟酒:

吸烟冠心病的风险是不吸烟的3.5倍,吸烟心梗风险会增加20%,是个非常高的比例,戒烟可明显降低心肌梗死发生率。 而且吸烟也是完全可以控制的高危因素,获益明确,而且省钱。对于酒的问题虽然还存在争论,但至少长期酗酒会增加冠心病风险。

2、健康饮食:

高盐高糖高油饮食是加速动脉粥样硬化的根本原因,也是导致三高的主要原因,而三高更是心肌梗死的主要危险因素。多吃蔬菜水果、粗粮杂粮,少吃油炸及胆固醇含量高的食物,低盐低糖低热量饮食,健康饮食明确可以降低动脉粥样硬化,补充适量的鱼类,坚果,酸奶等等,全面营养均衡。

3、运动+控制体重:

坚持有氧运动,因为有氧运动是理论和实践证实能够降低冠心病风险的,每周3-5次每次不少于30分钟,心率控制在170-年龄这个数字以内;肥胖和三高有一定的关系,控制体重是可以明显降低心血管及三高风险的,最近研究久坐带来的危害和吸烟几乎相当。

4、早期干预三高:

避免三高对血管的进一步损害,三高具有高聚集性也就是有时候来了一个,三个都会跟着来,和动脉粥样硬化有明确的因果关系。不但要重视,必要时服用药物控制,而且需要监测。一定要血压血糖血脂达标!

5、释放压力:

现代年轻人无论是生活的压力还是工作的压力都非常大,这个就需要自己去自我调节,寻找释放压力的方法,学会分享快乐。不能为了所谓的奋斗啥也不顾,更不能错误的认为等到功成名就再去关注身体。那样大多数人都无法等到功成名就,身体就垮了!

6、去除诱发因素:

急性心肌梗死不但有动脉粥样硬化这样的病理基础,还有很多诱发因素:寒冷、劳累、熬夜、压力大、生气、郁闷、剧烈运动等等。

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我们预防了冠心病,冠心病风险降低,自然预防了冠心病中最重的心肌梗死。

当然大部分心肌梗死来临前都有一些表现,那就是心绞痛,我不止一次说过:心绞痛就是心脏在报警,提示快要心肌梗死了,赶紧就诊。

那么什么是心绞痛呢?

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1、心绞痛不仅仅是心前区疼痛,当然肯定包括心前区疼痛,包括胸部疼痛,还包括头痛、牙疼、左肩膀疼痛、腹部疼痛等等情况。

2、心绞痛不仅仅是疼,心绞痛还可能是胸闷憋气,心慌气短,恶心呕吐,咽部紧缩感,大汗不止等等情况。

3、发作心绞痛时,常常伴随压迫性、闷感,严重时伴有濒死感,有些患者疼痛不明显。

4、体力活动和情绪激动会加重上述症状,除了活动劳累,饱食、寒冷、吸烟、酗酒也会诱发心绞痛。

5、一般持续3-15分钟,所以侯先生后背疼痛,按摩也感觉有效,那不是真的有效,那是因为心绞痛本身就持续十分钟左右就能缓解,但必须尽快诊治,否则会发生心肌梗死。当心绞痛持续15分钟以上,就要怀疑心肌梗死,必须马上拨打120。

如果心绞痛不能缓解,必须马上拨打120,因为心绞痛如果持续不缓解,怀疑急性心肌梗死,必须马上拨打120去医院。

即使心绞痛缓解了,也要马上去医院,因为这是心脏在提醒自己主人,赶紧看病,这或许就是最后一次机会。

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多花一些时间在健康上,其实就是一日健康三餐,坚持有氧运动,控制体重,较少压力,规律作息,戒烟戒酒。就是调整好自己的生活态度、生活节奏、生活方式!