演员程思寒因心梗抢救无效去世，享年58岁，将于11月8日上午出殡。

程思寒曾出演过《武林外史》里的金不换，《风云争霸》里的食为天，《小鱼儿与花无缺》里的恶人李大嘴，作品还有《 风云雄霸天下》《 西游·降魔篇》《水浒传》《最后的格格》等。希望老戏骨一路走好，愿天堂没有病痛。

心肌梗死的本质

心肌梗死其实就是冠心病中最为严重的情况，简单说就是心血管完全堵死，引起血管失去血流，导致心肌坏死，从而引起的心脏病，其致残致死率极高。引起心血管狭窄的本质就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化斑块形成，加重后引起心血管狭窄，斑块破裂后形成血栓，堵塞心血管，引起心肌梗死。

说白了预防冠心病就是预防动脉粥样硬化：

1、远离烟酒:

吸烟冠心病的风险是不吸烟的3.5倍，吸烟心梗风险会增加20%，是个非常高的比例，戒烟可明显降低心肌梗死发生率。 而且吸烟也是完全可以控制的高危因素，获益明确，而且省钱。对于酒的问题虽然还存在争论，但至少长期酗酒会增加冠心病风险。

2、健康饮食:

高盐高糖高油饮食是加速动脉粥样硬化的根本原因，也是导致三高的主要原因，而三高更是心肌梗死的主要危险因素。多吃蔬菜水果、粗粮杂粮，少吃油炸及胆固醇含量高的食物，低盐低糖低热量饮食，健康饮食明确可以降低动脉粥样硬化，补充适量的鱼类，坚果，酸奶等等，全面营养均衡。

3、运动＋控制体重：

坚持有氧运动，因为有氧运动是理论和实践证实能够降低冠心病风险的，每周3-5次每次不少于30分钟，心率控制在170-年龄这个数字以内；肥胖和三高有一定的关系，控制体重是可以明显降低心血管及三高风险的，最近研究久坐带来的危害和吸烟几乎相当。

4、早期干预三高:

避免三高对血管的进一步损害，三高具有高聚集性也就是有时候来了一个，三个都会跟着来，和动脉粥样硬化有明确的因果关系。不但要重视，必要时服用药物控制，而且需要监测。一定要血压血糖血脂达标！

5、释放压力：

现代年轻人无论是生活的压力还是工作的压力都非常大，这个就需要自己去自我调节，寻找释放压力的方法，学会分享快乐。不能为了所谓的奋斗啥也不顾，更不能错误的认为等到功成名就再去关注身体。那样大多数人都无法等到功成名就，身体就垮了！

6、去除诱发因素：

急性心肌梗死不但有动脉粥样硬化这样的病理基础，还有很多诱发因素：寒冷、劳累、熬夜、压力大、生气、郁闷、剧烈运动等等。

我们预防了冠心病，冠心病风险降低，自然预防了冠心病中最重的心肌梗死。

当然大部分心肌梗死来临前都有一些表现，那就是心绞痛，我不止一次说过：心绞痛就是心脏在报警，提示快要心肌梗死了，赶紧就诊。

那么什么是心绞痛呢？

1、心绞痛不仅仅是心前区疼痛，当然肯定包括心前区疼痛，包括胸部疼痛，还包括头痛、牙疼、左肩膀疼痛、腹部疼痛等等情况。

2、心绞痛不仅仅是疼，心绞痛还可能是胸闷憋气，心慌气短，恶心呕吐，咽部紧缩感，大汗不止等等情况。

3、发作心绞痛时，常常伴随压迫性、闷感，严重时伴有濒死感，有些患者疼痛不明显。

4、体力活动和情绪激动会加重上述症状，除了活动劳累，饱食、寒冷、吸烟、酗酒也会诱发心绞痛。

5、一般持续3-15分钟，所以侯先生后背疼痛，按摩也感觉有效，那不是真的有效，那是因为心绞痛本身就持续十分钟左右就能缓解，但必须尽快诊治，否则会发生心肌梗死。当心绞痛持续15分钟以上，就要怀疑心肌梗死，必须马上拨打120。

如果心绞痛不能缓解，必须马上拨打120，因为心绞痛如果持续不缓解，怀疑急性心肌梗死，必须马上拨打120去医院。

即使心绞痛缓解了，也要马上去医院，因为这是心脏在提醒自己主人，赶紧看病，这或许就是最后一次机会。

多花一些时间在健康上，其实就是一日健康三餐，坚持有氧运动，控制体重，较少压力，规律作息，戒烟戒酒。就是调整好自己的生活态度、生活节奏、生活方式！