我们在医院总能看到八九十岁身体还不错的老人，也能看到四五十岁就身患急诊的中年人。

中国国家卫生健康委员会公布，2018年中国人均预期寿命为77.0岁，也就是我们国家，老百姓的平均寿命是77岁。那么为什么人过了77岁渐渐的就会老去，就会去世呢？

其实首先是一种自然规律，万物都有时间期限，说大了宇宙、太阳、地球都有生命，都会老去，都会死亡。只是时间概念不同，我们人类是按照年计算时间，也就是77岁左右，会去世，那很多虫子、动物几个月，几年或许就去世了，所以世间万物皆会去世。

但我们要看到，人类寿命是在不断延长的：新中国成立前，我国人均寿命35岁，如今已经大幅度提高，当然新中国成立前，和战争、自然灾害、医疗水平、生产力水平等等都有着密切关系。但我们应该感恩这个时代，我们老有所依，幼有所养，吃得饱穿的暖，生活各个方面都空前强大，人民生活空前幸福。

当然，我们今天还是主要说说，77岁这个平均寿命，和68.7岁这个健康寿命！

怎么还有平均寿命，和健康寿命呢？截至2018年底，中国60岁及以上老年人口达2.5亿。患有一种及以上慢性病的老年人比例高达75%，失能和部分失能老年人超过4000万。

平均寿命就是，按照死亡时间计算，可是健康寿命是按照有没有疾病，有没有影响我们的生活质量计算，但目前我国人均健康预期寿命仅为68.7岁。也就是平均下来，我们有十年的不健康时间，生活质量不高，或者说最后这十年活动不开心，不舒服。

那么如何才能提高我们的健康寿命，同时提高我们的平均寿命呢？

我们先看大数据，目前平均寿命最高的是上海、北京，已经超过80岁！

为什么上海、北京人均寿命高呢？一个最主要的因素就是医疗条件，这两个中心，肯定是医疗条件最发达，最普及的地区，那么自然也决定了，老人们生病后，能及时就诊，并且得到相对较好的治疗，所以相对来说寿命最长。

除了医疗条件，还和自然环境、生活方式、健康意识、生活水平等等都有着密切关系。但毕竟我们大部分人，都不可能生活在上海、北京。

对于每一个个体来说，影响我们寿命，或影响我们健康寿命的还是和我们个体有关系。寿命虽然和遗传有关系，但我们无法选择父母；寿命虽然和居住在哪个城市有关系，但绝大部分人无法选择居住在哪所城市。

留给我们的就是生活方式，只有健康的生活方式，才能预防疾病，才能减少疾病，才能远离疾病，才能推迟疾病。而我们每个人都可以选择健康生活方式，可是有的选择了健康生活方式，有的人选择了不健康生活方式。

比如隔壁老张和隔壁老王住在一个胡同，两家条件基本一样，双方父母都没有特殊遗传疾病，也就是老张和老王的基础差不多。

隔壁老张每天抽烟喝酒，爱吃肥腻口味好重的食材，肥胖不运动，喜欢熬夜，脾气又大；隔壁老王注重锻炼，坚持运动，健康饮食，控制体重，不抽烟不喝酒，生活规律。

五十岁的时候，隔壁老张得了高血压、糖尿病、高血脂，五十五岁的时候隔壁老张得了心肌梗死，脑梗死，六十岁的时候隔壁老张走了，隔壁老张活了六十岁，低于健康年龄，低于平均年龄，而且拉低了我们的平均年龄。

五十岁的时候，隔壁老王还坚持跑步，身体倍棒吃嘛嘛香；六十岁的时候，隔壁老王总出去旅游，享受退休生活；七十岁的时候，隔壁老王发现身体不舒服，赶紧去医院检查治疗；八十岁的时候，隔壁老王每天吃药控制慢性疾病；九十岁的时候，隔壁老王走了，隔壁老王健康年龄和平均寿命都高于平均值。

谁都有生老病死，活着一方面是看活的年龄大小，但更主要的是活的质量，如果没有健康生活，很早就得了疾病，整天难受的活着人，活的还痛苦，真的生不如死，就像隔壁老张。

您完全可以看看隔壁老王，健康的心态，健康生活，不但活的长久，更活的有质量，活的开心。

冬季气温下降，更是心脑血管疾病的高发季节，大家一定要管理好三高，管理心脑血管疾病，管理好肺；注意保暖，健康饮食，好好活着，开心活着！