吃什么降压快效果好
高血压吃什么降压药快?
到底是洋葱?木耳?芹菜?西蓝花?三七粉?还是别的?
在门诊看病总有高血压的患者这样提问!
想法很好,但现实并不是大家想象的那样,第一、降压并不主张快速降压,而是建议平稳降压。第二、当然是降压药降压最快了。第三、饮食对血血压有影响,但真正的高血压不能依靠食物降压,如果食物都能降血压,人类就不会发明降压药了。
一、洋葱?木耳?芹菜?西蓝花?三七粉?......降压,全是谣言!
1、如果这些食物都能降压,所有的高血压人,就无需总去医院看医生,开降压药,就无需每天坚持吃降压药,每天吃着这些蔬菜或保健品不就行了。可是实际上,为啥上亿高血压人都在乖乖的吃降压药?
2、或许有个别人吃完某种蔬菜或三七粉等等血压降低了,但这种个别现象没有足够证据值得推广,因为个案毕竟是个案。高血压是3亿人的事情,并不是几个人吃完什么就能降压,就告诉大家吃什么就能降压。而且这些食物降压,肯定必须配合低盐、坚持运动、控制体重、减肥、减少熬夜、戒酒等等好习惯。这些好习惯本身就能降压,而并非洋葱?木耳?芹菜?西蓝花?三七粉?等等就能降压。
二、为什么不主张快速降压
现在推荐的都是长效降压药,也就是一天一次,这种降压药起效比较慢,一般需要一周甚至几周才能起到最好的降压效果。也就是这种降压药比较慢,但降压更稳定。如果是要快速降压,也能做到,比如短效的硝苯地平,吃完马上就能降压,但维持时间很短,很快血压就会再次升高。而且快速降压有一些弊端,比如降压太快,患者有时候不适应,会不舒服,尤其对于老年人,甚至会引起脑供血不足,最严重的甚至会引起降压太快导致脑梗死。
所以,现在都主张长效平稳降压,而不是快速降压,除非是急救的时候才需快速降压。
三、高血压吃什么好?吃什么不好?
当然降压最快最好的肯定是降压药,而不是食物,因为食物本身不直接降压。对血压影响比较大的就是高盐,高盐会导致血压升高,每少吃3g盐,血压会下降4mmHg;所以一直强调低盐饮食,每人每天不超过6g。高血压除了对盐的要求,还要求低油、低糖,虽然油和糖对血压影响不大,但高血压和糖尿病、高血脂、心血管疾病密切相关。这些饮食不健康都会影响心血管。
高钾饮食、高膳食纤维、反式脂肪酸等等对血压有好处,具体说就是大多数的植物类食物,比如蔬菜水果、粗粮杂粮、鱼类等等,这些饮食利于血压控制。
所以,降压不宜过快,也别指望吃什么具体食物就能降压,只有健康全面的饮食才利于血压控制,同时配合全面的健康生活方式;如果这些方法使用后,血压仍高,那就只能配合降压药一起降压。