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小学生血脂高

北京每10个少年儿童2个高血脂!长期高血脂,心脑血管风险增加

长期高血脂,会导致血管垃圾增多,加重动脉粥样硬化,引起心脑血管狭窄,引起心脑血管疾病。在很多人眼里,高血脂都是成年人的问题。可是最近公布的一个结果,让我们感到惊讶!

小学生血脂高

一、北京20%青少年血脂异常

首都儿科研究所研究数据显示,2017年北京市儿童青少年血脂异常率为20.3%,高于2014 年调查的7个城市平均水平。

小学生血脂高

研究者共调查14395名儿童青少年,结果发现血脂异常率为20.3%;其中高总胆固醇的检出率分别为5.0%、高低密度脂蛋白胆固醇为3.7%、低高密度脂蛋白胆固醇低为13.3%、高甘油三酯为3.5%、非高密度脂蛋白胆固醇高为4.2%。

研究发现,超重或肥胖儿童青少年的血脂异常风险显著增高。

二、高血脂的危害

小学生血脂高

长期高血脂,不管是总胆固醇升高,还是低密度脂蛋白升高,还是甘油三酯升高,都会加重和加速动脉粥样硬化进程;也就是老百姓说的血管垃圾加重。长期的动脉粥样硬化加重,就会导致动脉粥样硬化性相关疾病,也就是各种血管疾病,尤其是心血管以及脑血管。最终就会表现为冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等等恶果。

我国心脑血管疾病在所有疾病中排名第一,是危及我们生命健康的头号杀手。心脑血管疾病不但发病率在攀升,而且年轻化。而青少年儿童早早发生高血脂,如果没有尽早控制,那么最终就会为心脑血管疾病源源不断的饿输送新的病例,成为心脑血管疾病的生力军和后备军。

三、高血脂的原因

高血脂的原因,一方面是遗传性,一方面是后天生活方式不健康导致。

1、家族性高胆固醇血症分为两种:纯合子和杂合子。

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也就是纯粹是遗传导致的高胆固醇血症,纯合子家族性高胆固醇血症多在10岁左右就出现冠心病的症状和体征,降主动脉、腹主动脉、胸主动脉和肺动脉主干易发生严重的动脉粥样硬化,心瓣膜和心内膜表面也可形成黄色瘤斑块,多在30岁以前死于心血管疾病。男性杂合子30~40岁就可患冠心病,女性杂合子的发病年龄较男性晚10年左右。

这种高血脂,不但胆固醇升高,且有老年环、黄色瘤。

2、非家族性高脂血症

小学生血脂高

这种高血脂大部分是因为饮食不健康,比如高油高盐高糖饮食,不爱吃水果蔬菜;以及肥胖、不运动等等因素都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白以及甘油三酯升高。

饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量过高的食物口感就好,比如红肉、肥肉、油炸食品、快餐食品等等孩子们喜欢吃,,这些高热量的食物就会导致血脂升高。

据统计85.8%的学生每天久坐不动2小时以上,导致体能下降;2016~2017年数据显示,我国35%~37%的儿童青少年每天看电子屏幕的时间超过2小时。长期不运动,叠加饮食不健康导致更多孩子血脂升高。

四、如何预防和控制高血脂

小学生血脂高

20%的青少年血脂异常,是个非常惊人的数据,尤其加之应该引起重视。孩子们每天吃啥都是父母决定的,所以我们作为监护人,应该从小让孩子们养成健康饮食的习惯。尤其那些超重的孩子,更应该健康饮食。多一些蔬菜水果,粗粮杂粮,多一点鱼肉、禽类,少一点油炸食品、肥腻食品和甜品。坚持每天喝一点牛奶,适当补充点坚果,这样的饮食结构才能有效的控制体重,预防高血脂,预防长大后发生心脑血管疾病。

同时要养成坚持运动的习惯,坚持运动,不但利于预防和控制血脂,还利于预防糖尿病、高血压,提高心肺功能,提高骨骼肌肉功能。

小学生血脂高

孩子是我们的未来,我们怎能“偷偷”的把他们都喂成高血脂呢?

赶紧惊醒吧!父母们!别以为给孩子吃“好的”就是为了孩子好;改善孩子的饮食结构,陪他们下楼运动运动!控制体重,预防高血脂,从我做起!