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心脏病人不能运动吗

心脏病都不能运动,只能静养?专家辟谣:最新心脏病运动指南

得了心脏病,是不是就不能运动了?只能静养?

真的这样吗?

当然不是!心脏病有很多种,并不能千篇一律的说心脏病都不能运动,而且运动也分很多种,强度不同,项目也不同。我们今天就聊聊心脏病和运动。

心脏病人不能运动吗

2020年8月29日欧洲心脏病学会发布了第一份,针对所有类型心脏病患者的,运动和体育活动的指南建议。

一、运动会不会诱发心脏病或猝死

心脏病人不能运动吗

我们偶尔也能看到这样的报道,有人运动的时候,突发心脏病导致猝死。但是这只是极少数极少数人。而且导致猝死的原因一方面是剧烈运动,也就是超负荷的运动,另一个原因是猝死在本身就有潜在的问题,平时没有发现或没有重视。

运动心脏病学和遗传性心脏病教授Sanjay Sharma说“运动引发心脏骤停或心脏病发作的几率极低。”所以即使有心脏病,在医生评估后,也能运动,但是从来完全不活动的人或者心脏病晚期的人,在进行运动前应咨询医生的意见。

二、不同心脏病的运动建议

1、四高患者

心脏病人不能运动吗

对于肥胖、高血压或糖尿病或高脂血症患者,运动是最好的控制血压、控制血糖、控制体重、控制血脂的办法。坚持运动可将血压降低3-7 mmHg,最高可达15 mmHg,血压降低6-7 mmHg,即能降低20%~30%心血管风险。坚持适当的运动可降低25%~40%的2型糖尿病风险。

指南建议四高人群,每周至少进行三次增强力量的运动,再加上中度或剧烈的有氧运动,如骑车、跑步、游泳、爬山、跳操等等运动。

当然运动的前提是血压控制在正常水平后,且运动后没有任何不舒服。

2、冠心病患者

心脏病人不能运动吗

冠心能不能运动呢?如果近期发生过心肌梗死,那么就暂时不能运动,至少不能轻易随便运动,等病情稳定后在医生评估后再决定是否能运动,如何运动。如果已经发生心衰,更应该在医生评估后决定如何运动,或能否运动,研究发现对于已确诊的心衰患者,体力活动不足可导致全因和心血管病死亡风险增加一倍。目前,很多心衰指南均推荐,心衰患者进行适当的心肺运动训练。但因为心功能分级不同,尤其心功能3级4级的患者,不能轻易随便运动。

如果心功能1级2级,可以在医生指导下选择适合自己的运动。

指南推荐,大多数冠心病患者,如果病情稳定,可以参加竞技或业余运动。

3、房颤患者

心脏病人不能运动吗

房颤最大的危害就是血栓,血栓脱落会导致脑梗死,那么房颤患者能不能运动呢?研究显示适当运动能预防房颤,运动还能减轻房颤负荷,减少房颤复发。建议定期、适度的体育活动来预防颤动。房颤患者在服用抗凝剂以预防脑卒中时,由于有出血风险,应避免接触性运动。

4、起搏器患者

心脏病人不能运动吗

对于心动过缓的患者,或者慢性心律失常的患者,通过药物无法逆转,或已经出现眼前发黑或已经导致晕厥,目前唯一的办法就是起搏器治疗,装完起搏器还能运动吗?指南推荐不应因为心脏起搏器而阻止患者进行体育运动,当然除了碰撞运动。

指南指出,对于没有运动禁忌的心脏病患者,应该多运动,每周至少进行150分钟中等强度的锻炼。中等强度意味着增加心率和呼吸频率,但仍能进行交谈,不能唱歌。常见的运动就是跑步、游泳、骑车、跳操、爬山等等。

三、心脏病患者运动注意事项

心脏病人不能运动吗

每个心脏病患者的具体情况不一样,所以并没有适合所有心脏病患者的统一标准,总的原则就是第一心脏病病情稳定,第二运动时没有不适,第三没有运动的决绝禁忌,第四如果从来不运动要运动,必须有医生指导。

指南指出,运动时,任何胸痛超过15分钟的人,都应该叫救护车。因为这时候有可能是心肌梗死,当然不运动的时候,胸痛持续15分钟不缓解,也得怀疑心肌梗死,必须拨打120。

心脏病人不能运动吗

总之,心脏病并不是以静养为主,而是劳逸结合,对于病情稳定的心脏病,只要没有急性心肌梗死、严重心功能不全或心衰、发作性心绞痛,那么都建议运动,运动对心脏病的人都是有益的,即使是少量的运动也会有获益。

同时,如果运动时发生不舒服,也是一个检测心脏病的办法,如果运动引起心悸或不寻常的呼吸急促或胸部不适,那就减少活动量,并去看医生,这时候心肌缺血心绞痛或心功能不全。