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44岁猝死

40岁男子猝死,为何猝死盯着中年人?医生告诉您这样远离猝死

凌晨4点,120送来一位40岁的男子.....

120赶到家的时候,患者早已没有生命迹象,但因为太年轻,家属要求一定送到医院;可是这只猝死型患者,如果不能在心脏骤停几分钟内立即电击除颤,或心肺复苏,那么抢救成功的几率是0!

更何况,120赶到的时候,男子身体都是冰凉了,死亡时间不止几十分钟。

44岁猝死

一、男子40岁,为何突然猝死?

这位猝死患者才40岁,我们肯定不止一次听说这个年龄阶段的人猝死的消息,那么这位患者是什么原因呢?

44岁猝死

该男子是一位公司部门经理,最近非常忙,业务考核指标高,压力大,每天都熬夜。所以他一个人在书房常常工作到后半夜,早晨7点就得出门上班。大半夜正好赶上家人起来上厕所,发现他还没睡,推开门一看,人在地上躺着,家属赶紧一边喊,一边心肺复苏。

可是太晚了,猝死的抢救是按秒计算的。熬夜、压力大,就是这位患者猝死的根本原因和直接原因。年轻人大多数都有熬夜的习惯,研究显示长期熬夜的人,猝死风险比不熬夜的人高出一倍多。每天睡眠不足4小时,死亡率高180%。精神压力大,会导致免疫力下降、血压升高、心率增快,加之吃不好、睡不好、没时间运动等等综合在一起,最终酿成惨祸。

二、猝死会盯上哪些人?

猝死是指没有预料的因为某种潜在疾病的突然死亡。也就是猝死是始料不及,意想不到的,但并不是因为外伤、车祸、溺水等意外死亡,而是某种疾病,比如心脏病、脑血管疾病、主动脉夹层、胰腺炎等等导致,在24小时以内的死亡。

44岁猝死

猝死最常见的就是心脏病,其次是脑血管,还有其他相对比例较低的一些疾病。

在心脏病中,最常见的就是冠心病,或者说心肌梗死,或因为心肌梗死导致的恶性心律失常等等心脏病。但统计显示,导致猝死最主要的原因就是急性冠脉综合征,也就是心肌梗死和心绞痛。

1、那么哪些人更容易发生猝死,或哪些人更容易心肌梗死、心绞痛、脑梗死、脑出血等等疾病呢?

1)不重视三高及心脑血管疾病

首先那些有明确冠心病或有三高,但是从来不控制,或长期不正规治疗的人;年轻人觉得年轻没事,不是很愿意正规吃药,定期复查。正因为三高和心血管疾病,平时没有症状,很多人更不愿意特别关注。这种情况,结果就是疾病没有症状,但疾病在持续进展。直至在某种情况下,刺激心脏,发作急性心肌梗死,导致猝死。

44岁猝死

2)不健康的生活习惯

不健康的生活方式,本身就会导致动脉粥样硬化,那就增加了心血管疾病的风险,同时很多不健康的生活方式,本身就会直接诱发猝死。

比如说,这位患者长期熬夜、压力大,这些不健康的生活方式,都会增加猝死风险。还有比如说久坐不运动,研究显示,久坐不动关联死亡的风险高出最频繁运动调查对象的死亡风险5倍。比如说情绪暴躁,死亡风险会增加7倍; 比如说肥胖,肥胖会增加三高及心血管疾病风险;比如说抽烟酗酒,都会增加猝死风险。

不健康的饮食会增加心血管疾病风险,比如高盐、高油、高糖、精细粮过多,粗粮杂粮过少、水果蔬菜过少等等饮食习惯,都会增加心血管疾病风险,2017年全球因饮食不健康,导致的心血管疾病死亡人数高达800万+;而暴饮暴食是诱发猝死的一个因素。

我说了要坚持运动,但不建议剧烈运动,我们也能听到谁谁谁运动的时候发生猝死,因为剧烈运动本身就是猝死的一个风险。所以平时运动,不宜过度,根据自己的体力和能力,注意补充水分,出汗过多,注意补充电解质。

三、如何降低猝死风险,避免猝死?

44岁猝死

既然是猝死,那么大部分都是不可预知,或难以避免的。但我们可以预防心血管疾病,可以控制三高,有效的控制三高,正规的治疗心血管疾病,就能在一定程度上降低心脑血管疾病的风险。

除了正确的面对疾病,更应该坚持健康的生活方式,养成健康的生活习惯。比如很多诱发因素要避免,比如熬夜、抽烟、酗酒、剧烈运动、不够保暖、长期压力大、长期负面情绪等等。除此之外,需要坚持长期的健康生活,比如低盐低油低糖饮食,坚持适当运动,控制体重,远离烟酒,阳光积极的心态等等。

这样才能把心脑血管疾病风险降到最低,从而在一定程度上预防或避免猝死!

44岁猝死

总之,中年人压力大,但所有的一切奋斗的基础就是身体,身体是1,其他的金钱、事业、家庭、名望等等都是建立在身体健康基础上,没有健康,一切都是0!