搜索
写经验 领红包
 > 电器

三高得一辈子吃药吗

真实病例:11年前确诊三高,长期努力,停药3年,三高正常了

11年前,我28岁

三高得一辈子吃药吗

当时体重202斤,发现血压150/100mmHg,空腹血糖15.6mmol/L,餐后血糖20mmol/L,甘油三酯7.2mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇4.5mmol/L,中度脂肪肝。

11年前,在很多人眼里,我是一个胖子,一个三高的病人,一个脂肪肝的病人。

现在,我39岁了

体重140斤,血压130/80mmHg,空腹血糖5.6mmol/L,餐后血糖7.4mmol/L,甘油三酯0.4mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇1.9mmol/L,没有脂肪肝。

三高得一辈子吃药吗

3年前,我已经停用了所有的药物,3年来我靠自己的生活管理,我的血压、血糖、血脂、体重、肝脏,完全恢复了正常。

11年前:

我当时有点绝望,为什么才28岁,就得了这么病?我不知道以后的路该怎么走。有时候都想破罐子破摔!

三高得一辈子吃药吗

当时医生让我吃降三高的药,我也是害怕发生三高并发症。医生说血糖太高了,短期不降还会发生糖尿病昏迷,危及生命。

后来我也查了一些资料,觉得我的高血压不是特别严重,高血脂也不会马上发生危险。所以我就开始服用了降糖药。

在开始服药的一段日子里,我和很多三高的人一样,认为我的三高就是父母遗传给我的,既然是遗传引起的,那我们再怎么着都无法改变。所以当时我就认命了,每天按时吃药,定期监测血糖,定期到医院复查。

认识改变:

三高得一辈子吃药吗

因为得了三高,后来也关注这方面的信息,一个偶然的机会,我看到一位心血管医生说:三高不仅仅是遗传导致的,更是和我们的不健康生活方式有这密切关系。健康的生活方式,能够有效地预防三高,预防肥胖,预防心脑血管疾病。

即使已经发生了三高,如果能够坚持健康的饮食,坚持运动,坚持好的生活方式,那么也能把三高降下来。虽然不一定能把三高降到正常,但肯定能能减少吃药,利于三高加重,利于预防心脑血管疾病。

行动起来:

在确诊三高后的第三年,我觉得自己不能在这样下去了,我要做点什么,我还很年轻,我可不想到了40岁就心梗脑梗的。

既然专业的心血管医生,已经明确提出,通过生活,能控制三高,那我就要行动起来。

三高得一辈子吃药吗

饮食改变:

我把主食总量减少了1/3,同时主食中,主动增加了粗粮杂粮,也就是玉米、小米、豆类、红薯、土豆、南瓜等。把馒头、米饭、面条的总量减少了。

基本上不再吃肥肉、内脏、加工肉了,猪牛羊红肉也吃得少了,平时肉类就是以鱼肉、虾肉、去皮的鸡肉为主。

每天都会吃蔬菜水果,也会喝奶,吃少量的花生等坚果。

运动起来:

30岁之前,我从不运动,也爱吃,所以肥胖。后来我开始坚持每天运动,最少每天运动1小时,主要是快走为主,同时加有少量的肌肉锻炼。自从自己开始运动到现在,几乎没有一天间断过。

我瘦了、脂肪肝消失了:

28岁,我202斤;39岁,我140斤。我瘦了,按照我儿子的话:老爸瘦成一道闪电了。

因为控制饮食,坚持运动,我瘦了;我的脂肪肝也消失了。

之前我还喝酒,现在也不喝酒了。

三高得一辈子吃药吗

功夫不负有心人:

通过8年的努力,在我36岁的时候,我的血压、血糖、血脂指标越来越好。我逐渐停用了降糖药。

3年来,我依然坚持我的健康生活,我的血压、血糖、血脂、体重都在理想水平。

想对大家说:

你的付出一定会有回报!

不要觉得控制三高只能靠吃药,也不要觉得得了三高就是一辈子的事情,我的努力,我的结果,告诉大家,三高是能够通过健康生活方式控制的。

就像心血管医生说的那样:自觉自律的健康生活,不一定能根治三高,但一定是有效的。不一定能让您停药,但一定会让您减少吃药。更主要的是,长期的健康生活方式,不但能控制三高,这还是预防心脑血管疾病的基础。

所以,请大家不管有没有三高,一定要运动起来,管住自己的嘴,控制自己的体重,不要喝酒抽烟。

健康是什么?

三高得一辈子吃药吗

健康就是,当你失去了,才知道世界上没有什么比健康更重要!

今天我定期复查,我让医生以第一人称代笔,记录我这11年的真实经历,同时和大家共勉:保持健康生活,远离三高,远离心脑血管疾病!