“医生，这刚过完年，我咋就高血压了呢？”

上午门诊来了好几位新发高血压的患者。

那么为啥过年以后，容易发现更多的高血压呢？

一、高血压和年龄有一定的关系

高血压简单来说，分为两种情况，一种叫继发性高血压，也就是有明确原因的，比如有肾病、肾衰、肾动脉狭窄等疾病，进而会导致血压升高。这种有明确原因的高血压称之为继发性高血压，一般占到高血压人数的5%左右。

我们平时遇到的更多的高血压属于原发性高血压，也就是说并不是别的疾病导致的，而是自己的血压因为某些综合因素到了一定的年龄，可能就会出现血压升高。

大家可能会发现，我们小时候，几乎都没有高血压，大部分人都是到了一定的年龄阶段。尤其是到了中年后，更多的人就会出现高血压。

所以，年龄越大，相对来说高血压的风险就会越高。一方面是和血管老化有一定关系，但更主要的其实还是我们之前的生活决定的。生活越健康的人发生高血压的风险就会越低，生活越不健康的人，发生高血压的风险就会越高。

二、高血压和遗传有一定的关系

有人说了，高血压不是遗传疾病吗？

这里要纠正一下，高血压并不是传统意义上的遗传疾病，我们平时说的遗传疾病，就是基因里面带的。不管我们出生后如何生活，这个疾病一定会发生。

但高血压只是有遗传倾向的疾病，也就是说，和遗传有点关系，但更主要是和后天我们是否健康生活有密切关系。

即使父母都有高血压，只要我们能健康生活，我们也不一定会发生高血压。

即使父母没有高血压，只要我们不健康生活，我们也可能会发生高血压。

三、最主要还是吃的“好”，动的少，长得胖导致的

上述两个因素，无论是年龄还是遗传，都是我们无法改变的。

很多人之所以过完年发现自己血压高了，和上述两点有点关系，一方面是年龄到了，一方面可能是遗传起了一点点作用。

但更主要的是我们吃的“好”，动的少，长得胖导致的。

现代人不光过年吃的“好”，平时也吃的“好”，当然过年吃的更“好”。但这个好是带有双引号的好，意思这个好吃的并非真正意义上的好，只是说口感好，但并非健康。

只有口感又好，又健康的食物，才是真正的好食物。

但是我们对照自己看看，自己是不是只是去满足了口感好：油炸食品、高糖食品、甜点、典型、精细粮、猪牛羊肉、加工肉、肥肉、内脏、油酥食物......

大部分所谓好吃的，尤其是从外面买回来的食物，几乎都是先考虑到食物的口感，而不是先考虑食物的健康。因为口感是目前我们追求的第一位，只有口感好，大家才喜欢吃，大家才愿意掏钱，商家才能赚到钱。

可是这些食物大部分都是高油、高盐、高糖，或加有反式脂肪酸的食物。结果就是会影响我们的血压、血糖、血脂，这些食物吃得越多，越容易导致三高。

过年期间，这些食物吃得更多，那么就有部分人表现出来高血压了。

所以我们尽可能要在家做饭，做饭要减油减盐减糖，多一点蔬菜水果，增加点粗粮杂粮，让我们的饮食健康起来，让我们的饮食真正好起来。

不知道有多少人平时能坚持运动，过年期间能坚持运动的人就更少了。吃了上面那些“好”吃的，然后就躺在沙发上玩，或者坐着不动打牌等等非运动的项目。那么活动的时间就会减少，活动越少，我们的血压、血糖、血脂就越不好控制。久坐不运动的危害不比饮食不健康轻，过年期间活动少，那么就会有部分人表现出来高血压。

吃的“好”，动的少的直接结果就是体重超标，或者肥胖。每逢过节胖三斤，绝不是假话，上次直播的时候做了一个小调查，有80%的粉丝过年后都胖了不少。肥胖本身就是高血压、糖尿病、高脂血症的独立危险因素，所以过完年胖了，过完年血压也就高了。

四、早发现早控制才是唯一的选择

这些人发现了高血压，是值得点赞的，还有一部分人就算三高了，也没有发现，这部分人是危险的。因为长期的三高不控制，结果就会出现血管斑块，血管堵塞，血管血栓，心肌梗死脑梗死等等问题。

发现了高血压，我们才能去控制，控制的基础，仍是健康饮食、坚持运动、控制体重。然后根据医生的建议考虑是否要服用降压药。

总之，过完年了，测测血压、查查血糖、化验血脂，看看自己有没有三高非常重要！