智能睡眠仪真的能治好失眠吗

晚上睡不着、睡不好的痛苦，您有过吗？

我从业这么多年，遇到过很多人都有过睡不踏实、睡不够、睡不好的经历。失眠、熬夜后的第二天早晨起来，洗脸照镜子的时候，你会发现皮肤没有光泽，双眼无神，皱纹似乎都要比平时多一些，更关键的是一整天没有精神，工作学习不专心，记忆力下降，做事情效率低下。

身边越来越多的案例告诉我们，如果睡眠质量不高，失眠，睡不好，会对我们的日常生活造成很多影响。

如果说以上的案例是我的个人经验之谈，那这份由舒福德智能床联合腾讯新闻在中国睡眠协会支持下出品的《“数”眠时代，2022年中国睡眠健康洞察报告》是一份专业、权威的报告，从里边的数据可以看得出，如果睡眠不好、失眠，我们反应能力、办事效率会变慢，记忆力下降、注意力不集中、神经衰弱、情绪不稳定、负面情绪、生理性不适、肤质变差、掉发或脱发加重。也就是说我们睡不好，整个人的状态都处在负能量中，学习工作生活都会受到不同程度的影响。

尤其是现在进入冬季，感冒、流感的风险增加，面对这些疾病，巩固好免疫力是保证身体健康的基础。而睡好觉，充足的、有质量的睡眠是巩固我们免疫力的基础。

所以，不管是谁，我们都应该保证我们的睡眠，这是学生学习有效率的基础，是老年健康的基础，是女士漂亮的基础，是我们所有人工作生活的基础。

可是，您知道吗，晚上睡不着的，睡不好的并不只有您一个人。最新的《2022中国睡眠健康洞察报告》，对我国居民睡眠做了一个深入的调查分析。

我国居民睡眠现状让人堪忧：本次调查显示，国民平均睡眠时间约为6.3小时，接近6成人的睡眠时间未达“新国标”。

下面，我们一起看看《中国睡眠健康洞察报告》中还有哪些特别发现：

1、睡不好不仅仅是老年人的困扰

“人老了，觉少了”这是我们平时听到的观点，大家都觉得随着我们年龄的增加，到了老年，我们的睡眠质量会下降，睡眠时间会缩短。可是本次调查发现40- 55岁人群睡眠时间最少，且质量最差。专家认为导致中年人睡眠质量差的原因，与高度内卷化的社会环境有着一定的关系，激烈的竞争迫使大家在学习、工作、生活等方面透支，大家不得不投入更多的精力和时间，最终导致睡眠时间被“卷”走了。

2、压力大的人群占比高

调查显示“睡不好”45%的原因是承受多重压力，导致浅眠、易醒，这也是睡眠不好的主要原因。

不管是工人还是农民，不管是学生还是家庭主妇，我们或多或少的得面对来自家庭、工作、升值、房贷、车贷、学业、竞争、养老、就医等等压力。这些压力把我们的好睡眠都给“压”没了。

睡眠问题不仅是老年人或中年人的问题，它已经广泛影响到不同专业、不同性别、不同年龄段人群，真可以说是不可忽视的全民问题。

3、重视睡眠问题的人群严重不足

虽然有睡眠问题的人很多，但调查显示：仅有8%的有睡眠问题的人选择求医问诊。也就是说很多人都有睡不好，睡眠质量低，有失眠等等问题，但92%的人都选择了“忍着”，或者像鸵鸟一样把脑袋埋在土里装着看不见，或者不去想办法。主要原因还是大众对睡眠问题，及睡眠不好所带来的影响并没有足够重视，得过且过。

4、互联网对于睡眠的影响

调查显示2012年到2022年这10年间，网民平均日上网时长增加近1.4小时，与2022年中国社科院发布报告中提到的“10年间国民整体睡眠时长缩短约1.5小时”的数据结果相近似。

10年间，睡觉的时间都去哪了？

答案很明显，我们睡觉的时间正在被纷繁的互联网世界压缩。

针对睡前行为调查，有71%的人会在睡前1-2小时使用手机追剧、看综艺、看直播、打游戏……

5、智能助眠数字产品在改善睡眠中的贡献日益突出

越来越多有睡眠问题的人，更希望智能辅助设备能够帮助自己提升睡眠效率，提升睡眠质量。统计显示2022年，智能睡眠仪、睡眠呼吸机、以及冬奥会运动员使用的舒福德智能床，成交金额同比增长均超过100%。根据实验数据，舒福德智能床“一键入眠” 功能可以缩短40%入睡时间。

哪几类人群睡眠状况更严重？

《中国睡眠健康洞察报告》显示，1、中年主心骨2、城市新市民 3、职场精英女性4、大龄单身群体5、充电打工人 6、夜宵族7、运动人群，这7类人睡眠状况最为严重。

这7类人，简单可以分为两大类那就是一种是主动型睡眠问题，一种是被动型睡眠。

您比如说城市新市民、大龄单身群体、夜宵族，这些人群，要么是大晚上不睡觉在看手机，手机陪伴城市新市民渡过长夜漫漫；单身，一个人吃了全家不饿，一个人不睡，全家不困，经常熬夜不睡觉的大龄单身群体；晚上靠刷手机“催眠”的夜宵族。这些都是自己主动的不愿去睡觉，最终导致的睡眠问题。主动睡眠问题的人，其实是可以避免睡眠差睡不够的，但是太过于贪玩，把觉都“玩”没了。

而像人到中年、职场女性、奋进打工人等等这部分人，不管是为了自己，为了家庭，还是为了社会，着实有点压力大。这部分人需要通过别的方式来改善睡眠，从而让他们的睡眠好起来，让他们的身体健康起来，否则的话久而久之因为睡眠问题会导致更多的身体问题。

这些主动性睡眠问题的人，大多数压力更大，但压力大睡眠不好，也没有想办法去解决。其实很多成功人士比我们普通人的压力更大，事情更多。就拿张朝阳来说，一个人要管理那么大的上市公司，压力不比我们任何一个中年人或职场女性或奋进的打工人大吗？

张朝阳在生活中学会自我减压，坚持健身，自我缓解压力，选择舒福德智能床为健康投资。保证有质量的睡眠，有了有质量的睡眠，压力也随之减小，进而形成良性循环。

解决睡眠问题别忽视一张好床？

我们为了能睡一个好觉，先要学会自觉自律，减少主动熬夜的习惯。同时保证卧室安静避光的环境，白天记得开开窗户透透气，有空晒晒被子，睡前不要生气，同时千万别忽视一张好床的重要性。

我们每个人几乎1/3的时间都是在床上度过的，而且一张好床有助于我们睡个好觉，所以人人都需要一张好床，尤其是那些有睡眠问题的人，更应该选一张好床。那到底什么样的床可以帮助我们好好睡觉呢？不如看看大佬怎么说！

张朝阳点赞的舒福德智能床，到底好在哪？

这张舒福德智能床将“睡前15分钟+睡中8小时+睡后5分钟”打造为全流程的睡眠体验。将一键入眠+智能打鼾+柔性唤醒，完美的结合在一起。

那么到底什么是“一键入眠”呢？它有什么神奇之处？

消费者通过手机App只按一键，舒福德智能床即可带您进入15分钟三段式助眠。

当您躺在床上，舒福德智能床会启动一键入眠功能。首先振动按摩功能给你的背部轻松按摩，然后让我们快乐摇摆起来，一共4次，可以让你的肌肉得到舒缓放松，促进全身血液循环。随后将您头部抬升15°给头部来一次振动按摩，之后会给背、腿部也按摩几分钟，肌肉的酸胀感减轻了，身心也就放松了；最后在零重力模式下，床头15°抬升，用静态放松助眠的方式，缓速放平床体，让您能很快就放松睡着。

智能打鼾干预是如何起效工作的呢？

用户可以在手机APP端，一键设定打鼾干预模式，智能床感知鼾声震动强度变化，自动调用电机抬升床头 15°，改变睡眠体位干预打鼾。此过程中不唤醒，从而保障深睡时长，提升睡程质量。

对于有起床气的朋友来说，柔性唤醒功能你肯定会喜欢！

有了舒福德智能床，就可以告别闹钟了。您可以在APP端设定起床时间，床背部三段式分段推起，柔性从深睡阶段，唤醒到起床状态，无铃声打扰，同时避免了暴力唤醒给精神及身体带来的压力，做到真正让您睡个好觉，稳稳地幸福。

人生短短几十年，我们1/3的时间都在床上度过，只有充足的有质量的睡眠，大家才能睡得有质量，活得更健康。

对于陪伴我们一生1/3时间的床，怎么能选择将就呢？睡个好觉，先得有个好床！舒福德智能床，你值得拥有。