新冠阳性饮食

阳过后，过年期间，4种食物不能吃，4种食物鼓励吃，尤其最后一种零食可以吃。

快过年了，网上说阳过后不能吃醪糟汤圆？是真的吗？

还有人说不能吃羊肉？不能吃辣椒？是真的吗？

刚阳过那几天，可能有人消化功能没有恢复，那自然需要吃一点营养又清淡的，不宜吃太过油腻不好消化的，以免增加消化道负担。比如太多肥肉油腻食品或汤圆之类。

还有所谓的辛辣刺激，其实主要还是担心没有完全康复，吃了辛辣刺激的食物，可能会刺激咽喉，引起呛咳，所以减少吃这些食物。但阳过后等完全康复了，那自然没有什么说什么不能吃。

如果非要说什么东西绝对不能吃，那就是以下4种：

1、过敏的：比如说您吃了某种食物过敏，比如有人对花生过敏，有人对芒果过敏等等，每个人都不一样，那您以后肯定不能吃这种食物。

2、不舒服的：您吃完某种食物不耐受，特别不舒服，比如有人喝奶不舒服，有人吃了韭菜不舒服，等等等等，那自然尽量不要碰这些食物。

3、肥腻的：过年了，难免会有一些肥腻的食物，尝尝可以，别一直往自己碗里夹这种肥肉块子和内脏这类食物，一方面吃多了影响血脂，增加血管“垃圾”；另一方面大家基本上都刚阳过，吃的太肥腻了不好。

4、酒要少吃：还有什么呢，那就是酒要少吃事要多知，喝酒后会影响血压、血脂、心率，尤其是刚阳过，喝点酒，可能会加快心率，那心跳加速，心血管风险是明显增加的。

所以过敏的、不舒服的食物一定不要吃，那么肥腻的要控制，酒要限制！

无论是为了保护心脏还是提高免疫力，请记住以下4种食物：

1、蛋白质：蛋白质是免疫力的基础，所以牛奶、鸡蛋、大豆、豆制品、鱼肉、虾肉、瘦肉，这些食物都需要一定量的摄入，以满足我们蛋白质的需求，巩固我们的免疫力。

2、维生素：新鲜的水果蔬菜，可以提供各种维生素，款物质；不但可以巩固免疫力，而且可以防止电解质紊乱，同时也是保护血管的基础。

3、主食搭配：过年了，别忘记主食，也就是粮食不能缺，但要记得粗细粮搭配，别只盯着精细粮。这也是免疫力和心血管的基础。

4、零食：最后呢，过年，难免会有很多零食，但还是鼓励大家，尽量选择坚果、酸奶、水果这类食物当成零食，健康好吃又营养。

过年了，也阳过了，这个年一定要健康！