冬天吃什么可以预防寒冷(冬季吃哪些食物可以防寒保暖)

导语：津门主任科普：冬季多吃这些食物可以有效防止寒冷，比秋裤还管用

不论是南方的冬天还是北方的冬天，那个冷，真不是一般的冷，所以在这个寒风刺骨的季节，南北方的宝宝们，一定要注意御寒，温差太大，千万别感冒了。天津津门仉辉主任推荐几类可以御寒的食物，宝宝们可以试试哦。

1、热饮牛奶暖肠胃

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。

2、吃巧克力

巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚，在这种物质的影响下，可令血管扩张，提高血液内一氧化氮的浓度，而一氧化氮可有效促进血液流动，或许就能从而改善脚部血液流动的情况。

3、晨起服热粥

晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

关于抗寒食物就先讲到这里了，如果大家还有什么不懂的地方可以随时问主任，主任随时解答疑问。

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