坚持跑步对身体有什么好处(坚持跑步的13个好处)

现在有越来越多的人都特别喜欢锻炼身体，跑步就是受到很多人欢迎的一种锻炼的方式，有很多人每天都会坚持跑步。那么每天都跑步对身体好吗?如果有对这方面感兴趣的人，那就赶快来看看这篇文章，一起跑起来吧!

其实一个人如果能够长期坚持跑步，对自己的身体是有很大的好处的，这篇文章就详细的给大家分析一下具体有哪些好处，主要分为了以下的几点。

第一，如果能够每天都坚持跑步一个小时以上，那么在这段时间内人们的眼睛始终是直视前方的，这能够很好地让自己的眼睛得到休息，让眼睛能够放松下来，那么就能够降低自己患上近视的几率，就算是已经近视的人，也可以让这个人的近视度数不会再继续加深。

第二，现在有很多人因为工作或者是娱乐的需要，或多或少都存在着一些颈椎和肩部的小毛病。而人们在跑步的时候，如果跑步的姿势是正确的，就会很好的锻炼到自己的背部，让脖子、肩部和背部都放松下来，长期的坚持跑步就能够缓解脖子和肩膀的这种不舒服的感觉。

第三，如果一个人经常坚持跑步，能够促进血液循环的速度，让自己拥有一颗强大的心脏和心血管系统的功能，能够让冠状动脉给心脏提供充足的血液，就能够预防自己的心脏患上各种各样的疾病。而且跑步的时候自己的腿部是在不断地运动的，也就会让静脉血管中的血不断的流回心脏，就能够防止静脉内的血栓形成。

第四，如果一个人长期坚持跑步，对自己的血液通常是有很大的好处的，因为身体一直都处于锻炼当中，就可以加快新陈代谢的速度，就能够让血液中的粘稠度不断地降低，也降低了血脂和胆固醇水平。

第五，一个人如果长期坚持跑步，对腹部是有很大的好处的，能够帮助人们拥有平坦的或者是肌肉特别明显的腹部，相信这样的身材是很多人都特别羡慕的。但是要注意的是如果要跑步的话一定要坚持下去，否则腹部的肌肉一下就会变得松散起来。

第六，如果一个人长期能够坚持跑步，那么就可以在这个过程中不断地锻炼自己的肺部的功能，增大自己的肺活量。

看了这篇文章之后，大家应该知道跑步对每一个人的身体来说有着多大的好处了吧?人们赶快行动起来，一起加入跑步的行列中吧!

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