运动能给你带来哪些好处呢(运动能给你带来哪些好处作文)

导语：运动能给你带来哪些好处？

我讲一讲我的亲身体会。

从小我就喜欢踢足球，喜欢游泳，偶尔打打篮球，羽毛球和乒乓球，一直到大学毕业，运动都没有停止。

参加工作以后，运动的少了，到了30出头，感觉身体有些下降，和同事们相约每年的五月份到十月份，下了班以后就去足球场踢足球，这一踢又踢了4、5年，算是给身体做了一个空中加油。

后面生活中事情多了，要照顾孩子，照顾家里的病人，非常累，像丢了半条命，这一下就有个十一二年吧，没有锻炼了。

身体也逐渐发胖，从130斤长到了160多斤，体力也一天不如一天。

这个时候的年龄已经是四十七八岁了，我决定开始运动，修复一下我的身体。

这次因为年龄大了，我选择的运动项目是跑步，到目前为止，跑步已经两年多了，我把我跑步的收获在这里告诉大家。

1、运动可以减肥。

通过运动减去你多余的脂肪，这样让你身材看起来更苗条，匀称，减少了负担。运动的同时还可以减去你内脏的脂肪，避免类似脂肪肝一类的疾病，运动也可以降低你的三高。

2、运动可以增强你的体质，提高你的抵抗力。

可以让你身体变得更健康，抵抗力更强，很少生病，免去了生病和治病，给你带来的痛苦。它可以降低你的体脂率，让你整个身材看上去更加的结实有力。

3、运动可以改善你的睡眠。

经常参加运动，合理的安排时间，身体疲劳了，睡眠的状态就变得更好了，深度睡眠的时间也会延。睡眠睡好了，也会让你身心都会更健康，头脑也更灵活，面部容颜也不容易，衰老。你的精神状态，情绪都会往好的方向发展。

4、运动可以让你出很多的汗，出汗可以帮助你排毒，帮助你疏通毛细血管，毛细血管疏通了，脸上就不容易长红痘痘，让你看你的容颜变的更加的漂亮。

5、运动会让你分泌多巴胺，多巴胺的分泌会让你感到非常的快乐，甚至有谈恋爱的感觉。这样会大大的改善你的心情，让你更开心，更愉快。

6、常年参加运动，会让你变得更加自律，并且你会结识一些跟你一样常年参加运动的人，这样一群自律的人结成的圈子，对你的工作生活都是有益的事情。会让你变的更加的自信。

总之，运动会让你的身心更加健康，让你的生活充满阳光。

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