站桩天人合一的感觉(站桩揭秘一)

导语：站桩：天人合一，关键在含胸，拔背

我们练功人，都希望提高力快一些。但不知道怎么练，站桩是提高功力的最好方法。要明其理，知其道而练之。下面就我本人的练法和体验和大家交流一下。里面内景是本人体验之一。

含胸拔背，是站桩功中最关键，不知含胸拔背的作用，浪费时间，增长切力慢，知道含胸拔背的意义，加以以意配合呼吸，可以取得突飞猛进的进步。有望完成百日筑基，达天人合一境界。

先讲拔背：命门后突，拔背，虚领顶劲，在后背成一弓形，有一向后拉的力，这力从脚，膝，到后脑以命门和夹脊穴为中心成弓形。这样全身上下成一体。这样脚，膝，胯关节就拉松了，这样我们站桩时，我们的膝关节，就不会久站而痛了，也不会太累了。后面成一体，这就是我们站桩的：桩：桩象木头一样，内部力量平均成一体。

站桩时后撑力，使人不稳后倾，我们就通过两膀臂前拉化解。两臂和后背成圆掤劲对拉，丹田鼓腹下沉，使前后力量平衡，如觉力在后脚，身体微前倾，使两脚掌平稳落地。拔背成桩，后背的功能都知道。下面讲含胸的重要性。

含胸为中，是意，指挥中心，中是练功的重中之重，不解之密。含胸分阴阳，上丹田和下丹田，只有经过中的调解，才能阴阳相合。

站桩时，怡淡虚无，松静而不动，真气溢出，好比地气上升与天气相合，这才是自然之道。但小周天之路是走督脉上升，气是上升的，不望下走，这就要发挥含胸的作用，含胸就象我们家过去作饭用的风箱的小门挡，气只进不出，配合呼吸把气压到会阴，尾闾使气走督脉。这样真气溢出，风箱把气压进小周天的通道，使我们的小周天就可以快速打通了，也就达到了天人合一的境界了。所以含胸是通小周天的重中之重。你不知它的作用，气从前升，对上丹田的虚空发生了干扰，使小周天逆行，何有小周天之说。当然如果有人，无意间含住了胸，也能运行小周天，那要多少年才能完成，太极十年不出门，十年后功自然成，还是要无意间含住了胸才能成功。

为了加归快我们的小周天运转，需要利用呼吸之气，提升内气，但这呼吸之气不是我们所吸的完气，而是内气。这就需要我们的特殊法来修练。

我们站桩时，松静状态下，感觉不到自己的呼吸，这就隔离了空气的呼吸，但达不到鼓动丹田气走督脉的动力。这就要求我们用丹田的自动呼吸：体呼吸：利用丹田的开合，缩涨，对丹田的一个挤压，因含住了胸，这样气就不能上行，只能走督脉了。但这气只是丹田地气，要和天气结合，才能生成真气，这就需要上丹田之气来补充。这一切都需要含胸中丹田的作用，只进不出，这就需要上丹田的内呼吸来帮忙。当然按照站桩的基本要求，目照下丹田，天长地久也会成功，但达不到速成的成绩，所以要用丹田的体呼吸在意的指导下来进行。有为而练之，无为而止。

站桩时两手四十五度抱于下丹田，练丹田体呼吸要有为而练。就是先用呼吸之空气，来帮忙，吸时鼓腹，实而不紧，呼时收腹，紧而不挤，两手在体外配合，吸时两手外撑，呼时回復元样。顺腹式呼吸，不要大开大合，一呼一吸之间，两手开合方寸之间。用丹田开合，在手的配合下，先吸气丹田开带动全身，因全身为一体，所以一动全身而动，以带动上丹田为主要目的。这是以气带领的开充腹内之气。吸时气领先，带腹部外撑，呼时气领腹收缩。呼吸转换时有一松停，有规律后，就恢复基本站桩状态，时间是基本站桩的四分之一就可以了。熟练后进入下一步的修练。用腹的收缩带呼吸。就是吸时先腹外撑，气随后。撑起待气到后，腹向回收，气随之。时间同上。

下一步，就把意放在上丹田，闭目外照，可见一虚空，这时用基本站桩时松静态，没有呼吸的感觉，用意把丹田收缩，伸张，带动起来，上丹田随体呼吸而开合。：待下文：

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