产前抑郁症有多可怕(产前抑郁症的10个前兆)

导语：心理奥秘——聊聊“产前抑郁症”

随着“二孩”政策的放开，越来越多的女人选择了再次成为妈妈，所以这个社会上的孕妇越来越多，而孕妇面对的问题也越来越多，相关的心理问题也随着而来，今天我们就来聊聊“产前抑郁症”：

到底什么是“产前抑郁症”

“产前抑郁症”是一种女性孕期的心理疾病，是孕妇对于丈夫及周边人和环境产生新的或不合理的期望，当内心没有得到满足时，无法控制好自身的情绪，而产生的各种负面情绪，如悲观、恐慌、安全感缺失等情绪。

“产前抑郁症”的症状

1、焦虑、易怒、易疲劳、睡眠不好，心理压力大；

2、不停的想吃东西或者毫无食欲，有些极端；

3、对什么都提不起兴趣，总是没精神；

4、情绪持续低落、没有安全感、情绪起伏大，想哭、喜怒无常。

“产前抑郁症”的成因

1、生理的变化，体内激素水平会显著变化，而且随着怀孕时间的增加而影响愈发明显；

2、很多初产妇会因为没经历过生产而产生莫名的恐惧，从外界媒体了解生产的痛苦后会让自己焦虑不安；

3、从怀孕到生产会定期经历检查，会忧虑孩子的健康问题；

4、由于行动越来越不便，所以闭门在家，导致焦虑增加；

5、担心工作、收入、身材、相貌等诸多因素；

6、担心丈夫不在身边会有影响婚姻的事件发生。

如何预防和克服“产前抑郁症”

1、家人尤其是丈夫要多交流多开导，多花时间陪伴，来抵消她心中“身材走样，老公变心”等焦虑因素；

2、多进行户外活动，如散步、深呼吸等有氧活动，多接触外界大自然，让心态放松，提高自我调节能力；

3、多与有经验的产妇或孕妇交流，多接触正面的东西，对迎接即将到来的宝宝充满信心；

4、多听音乐多看看书，分散注意力，尽量放松，保持心情愉悦；

5、摆正心态，不要考虑太多因素，当下最主要的就是生个漂亮健康的宝宝。

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