莴笋是不是不能多吃(莴笋少吃)

导语：莴笋虽好但不能吃多 这5类人要谨记

莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，是人们餐桌上的常客。不过，凡事都有两面性，作为蔬菜的莴笋也不例外，有哪些人不适合吃莴笋呢?

莴笋含有丰富的纤维素，可改善孕期便秘情况。莴笋还含有大量的叶酸，尤其适合孕早期食用。

所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。

莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治疗宝宝便秘。

不过这5类人不适宜吃!

1.患有眼病、痛风或者脾胃虚寒、腹泻的人，多动症儿童也不宜食用;

2.莴笋虽好，也不宜经常或者过量的吃，很容易引起头昏嗜睡的中毒反应或者导致夜盲;

3.孕妇后期或者女性来潮期间以及痛经的女性朋友;

4.对莴笋过敏的人不宜食用，食用莴笋很可能会出现皮肤红肿、腹泻、头痛等等过敏反应;

5.阳虚质、气虚质体质应忌食或少食。

教你一招如何挑选莴笋，短粗条顺、整修洁净，无泥土者品质最佳。莴笋很多人爱吃，但这个副作用知道的人却不多，记得分享哦。

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