爱生闷气的人怎么调理(爱生闷气是什么性格)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚心理科普 | 爱生闷气、敏感多疑，小心警惕癌症性格的相关问题？那么关于爱生闷气的人怎么调理?的答案我来给大家详细解答下。

心理学上有个名词叫“C型性格”，也被称为癌症性格（C取自cancer的第一个字母）。C型性格大体表现是：逆来顺受、爱生闷气、敏感多思、什么事都喜欢往坏处去想。

研究表明，C型性格的人癌症病发率比一般人高3倍以上。

一个人如果长期处于这种压抑的状态，身上的免疫系统难免受到影响。很多时候，情绪正在不易察觉的方式主宰着我们的身体，甚至是人生。

一项调查结果显示，70%的疾病来自于我们的内在，源自于我们的情绪。有时候，我们身体突然“失灵”，往往是因为垃圾情绪在作祟。

美国作家约翰·史坦贝克说过一句话：一个失落的灵魂能够很快地杀死你，远比细菌快得多。

坏情绪就像一颗小小的石子，看起来不起眼，但是却能打碎一面平静的湖水。

我们在情绪表达里有哪些心理误区？

01

▶吞声：无法表达和维护自己的感受，最后变成软柿子◀

吞声，意味着不敢去表达自己的感受，对别人的侵犯、冒犯保持隐忍的态度，尽量去避免和他人起争执、冲突，这是C型性格的一大特征。这一切行为的背后其实是深深的无力和惶恐：无法表达和维护自己的感受。

02

▶忍气：憋着自己压抑已久的愤怒，

最后只能自我内向攻击，自毁身心◀

很多人在生活里一直带着“老好人”的面具，压抑自己的愤怒。

这些愤怒长期累积下来，没有得到很好的释放和有效处理，会导致内心强烈失衡，让自己对人、对周围一切充满不满和怨恨。

如何走出这些心理误区，摆脱C型性格，让自己的身心更加健康？

1、坚定地维护自己的感受，学会去表达自己的感受

很多时候，我们不敢去表达自己、忍耐自己的，是因为认为只有忍让、退让、妥协才能相处到一段好关系，这其实是对关系相处的一种误解。

持有这种观点，是看不到自己的价值，却高看别人的价值和感受。这种自我低看对自己本身就是一种攻击。

其实坚定地维护自己的感受，学会去表达自己的感受是认可自己、爱自己的表现。当我们学会去爱自己，就不会让自己受到委屈，坏情绪就能更容易得到释放和消除。

2、不生闷气，不要过于压抑情绪

我们自己生闷气，其实也是对自己的攻击。有时候我们无法对外发泄不良的情绪，就会向内攻击自己。经常生闷气，会让我们觉得自己很没用、很差、自我评价不好.....通过对进行自我负面评价来缓解别人对自己的攻击。

和与人相处中，很多时候我们无法控制别人的行为，但我们必须对自己的感受负责。

所以当别人伤害我们的时候，不要生闷气，而是要维护自己的感受、照顾自己的感受，寻找方法去释放不良情绪。

要摆脱C型性格，走出C型性格的状态，最重要的是要学会处理自己的坏情绪，照顾好自己的感受，学会关注自己的内心，让自己放松身心。

生活中，如果您发现有烦恼无法解决、不好的情绪自己不知道如何去消除，请寻求专业的支持和帮助，让我们学会爱自己，拥抱更美好的生活！

温馨提示：通过以上关于心理科普 | 爱生闷气、敏感多疑，小心警惕癌症性格内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。