坐月子怎么吃对身体好(坐月子到底应该怎么吃)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚原来坐月子这么吃，还能改善身体长期小毛病的相关问题？那么关于坐月子怎么吃对身体好的答案我来给大家详细解答下。

坐月子对于女人来说

是非常关键的一段时间

简单的说，这是“女人第二个青春期”

为什么这么说？

因为在坐月子这段时间，

身体的恢复能力和速度是非常快的！

但凡有：

腰椎颈椎不适的

胃肠消化系统不好的

生理期痛经不爽的

手脚冰冷的

通过正确的坐月子基本都能改善哦~

摆脱月子病关键一步

坐好月子，吃！最重要！

2不3宜要牢记

01.产后不宜马上进补

生个娃多辛苦！

就跟跑个马拉松一样

刚生完宝宝，消化吸收功能很弱

需要容易消化吸收的营养

才是身体的“最爱”

让身体有个喘息休息的时间

心急进补，适得其反

小编推荐

☆容易消化的营养粥

☆麻油排骨汤

☆红豆汤

☆麻油猪肝汤

02.产后不宜马上发奶

产后72小时是乳房充血期

要疏通乳腺管为主

顺产3天下奶，剖产5天下奶是很正常的

不用担心着急

鸡汤、鱼汤都不适合在产后2周内喝

除非你想让乳房胀的像“椰子”，疼到爆！

1.产后宜分阶段饮食

月子每个阶段对营养的需求不同

按照身体的需要给予补充就可以

2.产后宜用黑芝麻油

产后担心便秘？

喂奶后骨质疏松？

担心头发发黄、掉发？

黑芝麻油就可以缓解啦

用来炒菜、炖汤、煎蛋

当做第三周开始的麻油鸡汤

那真是棒极了！

3.产后宜开奶

产后72小时的乳房充血期

要开始为母乳喂养做准备

虽然不主张喝发奶汤

但是乳房按摩、定时刺激、让宝宝吸吮

还是非常有必要的

刺激乳头还可以帮产后子宫收缩

对恶露排出有帮助哦。

温馨提示：通过以上关于原来坐月子这么吃，还能改善身体长期小毛病内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。