在生活中我们会遇到各种各样的事，难免会遇见不顺心的事，那么，在生活中遇到不顺心的事，心情就会比较烦恼，还会觉得不舒服，那么，我们在遇到烦恼的时候，可以这样做，不用很难，应能够解决你的烦恼。

1、找个朋友聊聊

知心的朋友或许是可以解开心结的知心人，一般的朋友都是同性的，和他（她）聊一聊自己心里的想法，发泄一下心中的郁闷，毕竟“当局者迷，旁观者清”，让朋友分析一下问题所在，也许就能在很大程度上解决这个问题。

2、大睡一觉

我大学的那时候，室友要是有烦恼，就在晚上大睡一觉，第二天就会开开心心的，我们后来也用这个方法，发现还真奏效，在睡前什么事情也不想，听会音乐，想点开心的事，最后把手机关机，最后睡醒了就没有什么事了。

3、去外面走一走

心里有心事有烦恼的时候，不要待在家里不开心，最好出去走一走，去人多的公园逛逛，最后再去美食街买点自己喜欢吃的东西，最好拉上家人和朋友，这样看见了开心的别人和好的风景自己的心情也会好很多。

4、吃甜的东西

当吃甜的东西的时候，大脑会分泌一种叫做“多巴胺”的物质，这种物质能够缓解心情，使心情愉悦起来，细细地品尝甜味的奇妙之处，也会让注意力转移，忘记烦恼。

5、大声哭喊

心里有了难过的事，千万不要压抑自己的心情，那样只会越来越难受，想要哭的时候就哭起来吧，这样事=是最有效的方法，见效也非常快。

6、转移注意力

如果发生了什么不好的事或者有烦恼时，要学会转移自己的注意力，千万不要一直想这个事情，那样只会越想越难受，可以做一些家务或者收拾收拾自己的房间。

7、看喜剧片

可以找一些之前看过的喜剧片，这样即使是心情不好，也会慢慢在看喜剧片的时候忘记发生的不开心的事情，看到比较好搞笑的剧情，自己也会不由自主的笑起来，这样看完后，对于烦恼的事情也就慢慢改变自己的心情了。

8、打木偶或者洋娃娃

可以把自己不顺心的事用纸写下来，贴在木偶的脸上，用力打，把自己的情绪发泄出来，这样就能在很大程度上释放自己的烦恼和心中的不得意。

9、泡澡和汗蒸

在心情不好的时候，可以约上朋友或者家里人去浴池泡泡澡，最后在进行汗蒸，这样在泡澡时就会产生一种安神的物质，就会让心情比较开心，在汗蒸的时候，心里想的全是热，也会出很多汗，肯定就不会再难过了。

10、写日记

在平常就应该养成写日记的好习惯，在烦恼的时候更应该写出来，写完后心理上不仅会有一种安慰，而且在翻看之前的日记时，心里也会比较愉快，之前的烦恼也会慢慢消散了。

最后，大家可以想一想，有些人生来就是身体上有不健全的地方，从小就不能向我们那样自由自在的生活，但是他们还是能每天很快乐，我们作为正常人，又有什么理由不开心呢

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