对抗焦虑的九种方法(如何对抗焦虑)

忙碌的人生，总是充满着各种“焦虑”。当下社会，人人都在追逐名利，或者真的是因为生活环境发生了变化，物质生活水平日渐提高，生活压力太大所致，又或者是因为内在的欲望过剩，虚荣心太强，而不断被欲望驱使着前进，又或者为了实现心中的理想，停不下追逐梦想的脚步。

在不断前进的过程中，我们难免会感到焦虑，压抑，劳累。种种负面情绪一涌而来。归根结底，都是因为对现在的不满意，和未来的不确定性造成的。如果你能学会下面的这三种方法，相信你能很快从焦虑中解脱出来，如获新生。

一、告诉自己：慢下来。你之所以会这么焦虑，就是因为行动太快，内心太过浮躁，定力不强的缘故。古人早就告诉我们：欲速则不达，见小利则大事不成。你越是想要快速的达成目标，心态就越是急躁，往往就会忽视掉其中的很多重要细节。而它们正是决定你成败的关键。

你过分的追逐利益，其实到头来只是为了一点蝇头小利。与他人比起来，简直是微不足道。因此，你要学会沉淀自己，把节奏放慢下来，把目光放得更长远一些，你可能会收获更多。

二、把向外追求，变为向内探索。人生，我们除了马不停蹄的工作上班，照顾家人，打理生活琐事之外，我们还必须要拥有一段单独属于自己的“安静”的时间。

在这段时间里，我们要进行好好的内观，重新审视一下当下的自己，回顾一下自己的初心，是否与现在的行为产生了偏离。不要被外在的人和事，名与利所迷惑，不要对它们太过执着，让自己从中抽身出来，站在更高的高度，从不同的角度去看当下的一切，也许就会豁然开朗。

三、只关注过程，随缘接受一切结果。焦虑的根本原因就是你太在乎结果了。在没有实现时，你害怕它不能够实现，而在实现了时，你又害怕不能长期的保持，特别害怕失去。正如圣贤孔子所言：“未得之也，患得之。既得之，患失之。”我们一定不要成为那样的人。

这样，我们的整个人生也就失去了光辉和自由，而变成被其他事物所左右的“囚徒”了。人生本就应该自由自在，任何事物都不能束缚你。你只要在过程中踏实勤恳的付出了，整个漫长的过程，你已经收获太多太多了，又何需在乎那个最终的结果呢

免责声明:本文内容由互联网优秀作者用户自发贡献，本站仅提供存储空间服务，不拥有所有权,不承担相关法律责任。若有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请与我们取得联系举报，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小芦创作整理编辑！